зеления

Най-хубавото при включването на зеления фасул във вашата диета

  • 30 април 2019 г.
  • От: Sabre - Comer
  • Категория: Хранене
  • Коментари: 0

Пристигането на хубаво време също е синоним на това да започнете да се грижите за себе си за това лято. Макар че Знаете как да се храните Залагаме повече на здравословна и балансирана диета, отколкото на ограничителни диети, ние предлагаме перфектна храна, която да поддържа линията. В салата, като гарнитура към вашето месо и риба или като основно ястие. Комбинациите, предлагани от този зеленчук, са много. В този пост ви казваме най-доброто от включването на зелен фасул във вашата диета.

Срещу захар

Те са много богати на разтворими фибри, което генерира двойно положителен ефект върху здравето. От една страна, забавя усвояването на захарите в кръвта. За друг, ускорява изхвърлянето на холестерола по време на храносмилането.

Ето защо, зеленият фасул е идеалният избор за тези, които страдат хипергликемия.

Отстранете течностите

С ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий, те също са много полезни за отстранете течностите от тялото. Следователно те са особено показани за хора, страдащи от хипертония, камъни в бъбреците или подагра.

Ползи за костите

Тези зеленчуци също съдържат силиций, елемент, пряко свързан с по-добра костна плътност по време на зрялост. Така те също могат да станат добър съюзник за него. скелетно развитие на най-малките членове на семейството.

Всяка рецепта

Както ви казахме в началото, добър вариант е пригответе ги в салата. Просто трябва да ги приготвите заедно с други зеленчуци като грах и моркови и след това да добавите малко риба тон или пуйка, последната също готвена.

Най-хубавото при включването на зеления фасул във вашата диета точно с лекотата можете да ги приготвите. Разбира се, не забравяйте да премахнете нишките и да ги изрежете правилно. В Знаете как да се храните ние продължаваме да залагаме на доброто представяне на вашите ястия.