Искате ли да знаете дали джинджифилът е полезен за отслабване?

използваме

Искате ли да знаете всичките му свойства и предимства?

Вие сте на правилното място!

Джинджифилът е една от любимите ни съставки (ние го използваме в много от нашите рецепти) и има много хора, които се чудят ако служи за отслабване.

Тук ще ви покажем големите добродетели на джинджифила в борбата ви да свалите тези проклети излишни килограми.

Това ще намерите!

Джинджифил за отслабване! Защо е толкова добре

Тук по-долу ви показваме 3-те причини, поради които джинджифилът е толкова добър за отслабване!

Помага ви да имате стабилни нива на „кръвна захар“

Това, което е популярно като "кръвна захар", всъщност е "Кръвна захар”И няма много общо с яденето на сладкиши (въпреки че има определена връзка).

Глюкозата е вещество, което циркулира в кръвта ви и е важно за хората и бегачите.

Вашето тяло се нуждае балансирани нива на глюкоза в кръвта за снабдяване с енергия на всички органи.

Ако нивата на глюкоза в кръвта са високи, тялото ви търси начин да го разпредели и/или съхрани; ако нивата са ниски, той ще намери начин да ги увеличи.

Диви колебания в кръвната захар могат водят до глад, екстремен глад и проблеми с чувствителността към инсулин, всичко това може да причини наддаване на тегло.

За щастие има доказателства, че джинджифилът може да помогне стабилизират кръвната захар при хора с диабет тип 2.

По този начин, в a 2015 проучване беше забелязано, че участниците с диабет тип 2 които са консумирали джинджифил на прах всеки ден в продължение на 12 седмици, са имали намалени нива на кръвна захар на гладно.

От своя страна, проучване от 2014 г., публикувано в International Journal of Food Science and Nutrition, съобщава, че дджинджифилът, който се приема ежедневно в продължение на осем седмици, помага за намаляване на чувствителността към инсулин и нивата на кръвната захар на гладно при диабетици тип 2.

Помага да се чувствате сити

Да останеш сит по-дълго е един от начините да консумирайте по-малко калории през целия ден.

През 2012 г. беше публикувано проучване, което демонстрира, че напитка с 2 грама горещ джинджифил на прах след хранене, намалете чувството на глад до шест часа.

Помага ви да изгаряте калории (той е термогенен)

В същото проучване като откри ситите сили на джинджифила, се наблюдава увеличаване на количеството калории, които тялото ви използва, за да смила храната, която ядете.

Тоест, консумирането на джинджифил след ядене може да ви помогне да увеличите термичния ефект на храната.

5 Ефектни ползи от джинджифила

Освен че ви помага да отслабнете, джинджифилът може да ви помогне:

Джинджифилът може да намали мускулната болка и възпалението

Едно от любимите свойства на джинджифила е неговият принос към намаляване на мускулната болка след тренировка.

В проучване е установено, че консумирането на 2 грама джинджифил на ден в продължение на 11 дни, значително намалена мускулна болка след тренировка (тестовете бяха направени с упражнения за раменете.

В друго проучване, проведено при бегачи, консумирали по 3 капсули на ден прах от джинджифил (500 mg всеки) в продължение на 6 седмици, намаляване на възпалението.

Джинджифилът може да помогне на вашите стави

The остеоартрит може да бъде истински проблем за брокер, тъй като включва дегенерация на ставите на тялото.

В проучване с участието на 247 души с остеоартрит на коляното, Установено е, че тези, които са приемали екстракт от джинджифил, имат по-малко болка и се нуждаят от по-малко лекарства за болка.

Въпреки това, в друго проучване не се наблюдават такива оптимистични резултати, смятаме, че си заслужава да опитате.

The джинджифил може да се използва прясно, сухо, на прах или под формата на масло или сок.

Нашите любим избор за практичност е прахът и го използваме в голямо разнообразие от чайове.

Джинджифилът може да намали предменструалната болка

За тези жени, които страдат от болка преди менструалния цикъл, джинджифилът може да помогне.

В проучване, включващо 150 жени, които са били помолени да консумират 1 грам джинджифил на прах на ден, през първите 3 дни от менструалния цикъл успя да намали болката толкова ефективно като ибупрофен и мефенаминова киселина (друго нестероидно противовъзпалително средство).

Джинджифилът може да ви помогне да контролирате холестерола

Високите нива на LDL (лошият) холестерол обикновено са свързани с повишаване на риск от коронарна болест на сърцето.

В проучване, продължило 45 дни, участниците с висок холестерол (85 индивида) консумират 3 грама джинджифил на прах. Резултатът: успя да намали холестерола.