Това е просто уравнение: Повече въздух се равнява на повече фоново време, а повече фоново време се равнява на по-забавно. Това е достатъчна причина да опитате следните съвети, за да извлечете максимума от всяка бутилка въздух. Но има и други причини: по-големият резерв означава по-голяма сигурност например при извънредна ситуация или фактът, че никога не се налага да приключвате гмуркането по-рано поради липсата на въздух.

консумацията

Къде ни отвежда всичко това?

Някои водолази губят много въздух, преди той дори да достигне белите им дробове; Или защото дишат неефективно, или защото по време на гмуркане използват повече енергия, отколкото е необходимо. Използването на енергия означава използване на въздух, тъй като кислородът във въздуха е необходим, за да "изгори" калориите.

Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите незабавно консумацията на въздух, особено с малки промени в оборудването. След това подобрението ще дойде от промяната на навиците ви за гмуркане.

Бързи настройки

Отстранете течовете от О-пръстените и други връзки във въздушната верига. Не забравяйте връзката на манометъра на конзолата или надуването на кожуха. Може да се нуждаете от помощта на вашия приятел за гмуркане, за да откриете потенциални течове от задната част на вашето съоръжение. Течовете винаги се показват като шествие от малки мехурчета, повече или по-малко в изобилие.

Проверете регулатора си. Когато работите с максимална ефективност, ще ви трябват по-малко усилия (и ще губите по-малко енергия), като изтегляте въздух през него.

Уверете се, че вашият "октопод" не губи въздух. Поставете го на вашето оборудване, така че дюзата винаги да сочи надолу.

Хидродинамизирайте оборудването си. Подобряването на нашата хидродинамика е един от най-лесните начини за използване на по-малко въздух. Колкото по-голяма е съпротивата за напредване, толкова повече енергия се изразходва, затова оставете на земята всичко, от което няма да имате нужда по време на гмуркането.

Опитайте се да поставите останалия материал в джобовете на якето, вместо да го носите окачен на пръстените на якето. Ако трябва да го закачите, поставете го така, че да е възможно най-близо до тялото. Ако искате да носите шнорхел, дръжте го в джоба или във вътрешността на якето, или го закачете на крака си. Прикрепете манометъра или конзолата към якето и не го оставяйте да виси.

Дръжте ръцете си близо до тялото, когато плувате. Не разтваряйте ръце и не се опитвайте да плувате с ръце; цялото задвижване под вода трябва да е отговорност на перките.

Уверете се, че използвате най-добрия начин за плуване за вашия стил на перка и се опитайте да задържите движенията на перките си в рамките на тока, генериран от тялото ви; погледнете рибите. не им трябват много усилия, за да плуват.

Дългосрочни решения

В курса по гмуркане ни учат да дишаме „нормално“ под вода. Този съвет има за цел да отпусне ученика и да опрости урока, но не е правилно, ако искаме да направим въздуха в бутилката последен. Всъщност най-ефективният модел на дишане под водата не е точно „нормален“.

Дишайте дълбоко. Дълбокото вдъхновение при дишане кара въздуха да достигне до най-малките алвеоли в белите ни дробове, където се извършва обменът на газ. Този начин на дишане намалява обема на „застоялия въздух“, който винаги остава в белите ни дробове, гърлото и устата от предишния дъх, така че сместа да е по-богата на кислород. Въпреки че всяко вдишване използва повече въздух, трябва да дишате по-малко пъти, така че резултатът ще бъде, че използваме по-малко въздух.

съвет: Концентрирайте се върху пълното издишване на въздуха след всяко вдишване. Това също така намалява количеството „остарял въздух“, което остава в белите дробове и поддържа нивото на въглеродния диоксид по-ниско. Високото ниво на CO2 в кръвта ще активира следващото вдъхновение, дори ако нивото на кислород в кръвта е достатъчно. От друга страна, дълбокото издишване удължава времето, преди да почувствате нуждата от друго вдъхновение.

Дишайте бавно. Когато въздухът преминава от бутилката в белите ни дробове, във всеки тесен отвор и всеки ъгъл на въздушната верига се създава турбуленция. Турбуленцията намалява въздушния поток. Това е повече от очевидно, когато забележим известна устойчивост на дишане дори при най-добрите регулатори. Някои турбуленции са неизбежни, но трябва да сме наясно, че тази турбуленция се увеличава драстично, когато се опитате да дишате бързо - нека помислим, че бързата лодка генерира по-голямо събуждане при плаване, отколкото бавната лодка. За да сведете до минимум съпротивлението на регулатора, вдишвайте бавно и издишвайте бавно.

съвет: Дишайте по-бавно, когато се гмуркате по-дълбоко. Турбуленцията се увеличава с дълбочина, тъй като въздухът е по-плътен. Фокусирането върху бавното дишане плаща най-много за дълбоки гмуркания.

Пауза след вдишване. Дайте на тези алвеоли повече време да работят, задържайки дъха си за няколко секунди, преди да издишате. За да избегнете риска от емболия, дишайте, като удължите белодробната кухина с диафрагмата. Не затваряйте епиглотиса, но дръжте гърдите подути и дихателните пътища отворени. На повърхността нормалният модел на дишане е вдишване-издишване-пауза; под вода най-ефективният модел е вдишване-пауза-издишване.

съвет: Опитайте йога. Не, сериозно! Йога упражненията ви учат да знаете и контролирате дишането си. Водолазите, които практикуват йога, обикновено намаляват приема на въздух.

Отпуснете се. По-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но когато се отпуснете, дишате по-бавно и по-дълбоко естествено. От друга страна, бързото, леко дишане е естественият отговор на тялото ни на тревожност. Тревожността възниква, когато се натрупват физически и психически стрес. Ако забележим това безпокойство, трябва да спрем, да установим каква е причината за него и да вземем съответните мерки.

Подобрете аеробната си форма. Чрез аеробни упражнения тялото свиква да върши повече работа с по-малко въздух - липсата на въздух е синоним на неформация. Вероятно е - макар и да не е доказано - че по-силната сърдечно-съдова система е по-ефективна при отстраняване на натрупания азот по време на гмуркането.

Движете се бавно. Тази точка е свързана с бавното дишане. Водата генерира триене - причинено от турбуленция - докато преминава около тялото ни. Тази турбуленция се увеличава експоненциално, колкото по-бързо се движим, което означава, че плуването два пъти по-бързо генерира около четири пъти повече турбуленция, което изисква четири пъти повече енергия, за да я преодолеем и за производството на тази енергия използваме четири пъти повече въздух.

Всички движения, не само плуване, трябва да са бавни. Обикаляйте бавно, затегнете бавно ремъка на перката. сякаш сме потопени в мед.

Клапа ефективно. За пореден път целта е да се сведе до минимум турбуленцията. Обикновено движенията на перките трябва да са кратки, така че перките да останат в рамките на „следата“ от турбулентност, като по този начин намаляват триенето до минимум. По същия начин трябва да махаме с целия крак, от ханша, а не от коленете. За гмуркане (за разлика от подводния риболов, където имате неограничен въздух) късите перки са по-добри от дългите перки. Последните дават повече скорост, но изискват много повече енергия и следователно много повече въздух.

съвет: Правете повърхностни движения с шнорхел или като плувате по гръб. Махането няма да бъде толкова ефективно на повърхността, но въздухът е свободен. Ако целта ви е да запазите енергията си в дълго плуване, направете го потопено. Но ако се опитате да запазите въздуха в бутилката си, не го използвайте, ако не се налага.

Не използвайте ръцете си. Намалете до минимум повърхността, която трябва да прокарате във водата, като поставите ръцете си отстрани на тялото. Един лесен начин да контролирате позицията на ръцете си е да стиснете ръце пред или зад вас. Опитайте се да станете възможно най-хоризонтални, така че перките ви да работят в "дупката" на водата, създадена от раменете. Не влачете перките през дъното.

съвет: Използвайте ръцете си. Плуването с ръце губи много енергия, но придвижването около задържането на скалите в дъното спестява енергия, особено ако плуваме срещу течението. Освен това спестяваме много енергия, ако запазим позицията си, задържайки се на скала, когато сме в райони, бити от вълни или течения. Очевидно трябва да погледнете къде правите това: Не е приемливо дори да докосвате живи корали.

Минимизира теглото на колана с тежести. Допълнителната тежест, която човек носи, ни принуждава да надуем якето повече, за да постигнем неутрална плаваемост. Въздухът, използван за надуване на якето, вероятно е незначителен, но допълнителното триене, причинено от увеличения обем на напомпаното яке, не е. За по-малко усилия при плуване, опитайте се да не носите повече тегло от необходимото: трябва да носите точно толкова, колкото да имате неутрална плаваемост на 3 метра с резервата на бутилката.

съвет: Запишете се за клас за контрол на плаваемостта. Използването на минималното тегло зависи от точния контрол на плаваемостта и това се постига само с практика. Но можете да направите някои класове за контрол на плаваемостта и по този начин да съкратите кривата на обучение.

Поддържайте телесна топлина. Носете достатъчно термозащита, за да ви топли. Когато тялото ви се охлади, е необходимо да изгаряте енергия (използвайки кислорода във въздуха, който дишаме), за да генерира топлина. Борбата със студа ни кара да използваме повече въздух.

съвет: Дори водата при 27 ° C е достатъчна, за да охлажда тялото ни при последователни гмуркания, ако не носим достатъчно защита. Може да не ви е студено, но тялото ви губи топлина и използва енергия и въздух, за да го замести.

съвет: Носете костюм с качулка. Използването на костюм с качулка ни позволява да използваме по-тънък водолазен костюм, тъй като главата е много важен момент в загубата на телесна топлина, се изчислява, че до 40% от телесната топлина може да се загуби през главата, тъй като е област, където кожата е силно напоена.

Излъчване на моето мнение

Не мразете въпроса: "Колко въздух ви остава?"

Когато друг водолаз се хвали, че има 50 атмосфери въздух повече от вас в края на гмуркането, всъщност се опитват да ни кажат, че са по-добър водолаз от вас, по-спокойни, по-интегрирани в морето или нещо подобно. Може да е така, или че той е просто по-малък от вас, или че има различен метаболизъм, или че е следвал по-малко дълбок профил на гмуркане. Или че „той“ е „тя“; повечето жени използват по-малко въздух от повечето мъже.

Но тъй като числата се сравняват лесно, количеството въздух, останало в бутилката, показва колко добър водолаз сте. Това е удобно, но не е точно. Всъщност не всички водолази са създадени еднакви и няма идеална норма на консумация на въздух, към която всички водолази да се стремят.

Ако използвате 100 атмосфери повече въздух от партньора си при едно и също гмуркане, със сигурност имате проблем, който можете - и би трябвало - да коригирате, но разликата от 20 или 30 атмосфери е нормална и няма смисъл да се притеснявате.