намалите

МОЖЕМ ЛИ ДА АДРЕСИРАМЕ КАНДИДИ С НИСКА ЗАХАРНА ДИЕТА?

Кандида е гъбичка, която е част от микробиотата на нашето тяло. Той присъства балансирано в устната, вагиналната и храносмилателната лигавица; особено candida albicans, най-често срещаният вид кандида.

Обикновено не трябва да се безпокоите и да присъствате, но на разстояние. Има обаче няколко фактора, които нарушават този микробиотичен баланс. Увеличаването на количеството кандида води до инфекция. Прием на антибиотици, бременност, заболявания, които засягат имунната система, стрес и др. са някои от причините за вагинална инфекция с дрожди.

В определени моменти от живота ни, особено ако трябва да съчетаем една много взискателна работа с майчинството, управлението на дом и т.н. завършваме деня нервни, през нощта не спим добре, непрекъснато сме уморени, ядем нещо по пътя някъде и продължаваме с цялата тази работа, която се натрупва все повече и повече.

Всичко това ни причинява стрес и Стресът, освен психично разстройство, има и много вредни ефекти върху тялото ни, като например понижаване на защитните ни сили.

Когато защитните сили на нашето тяло намаляват, когато оставяме вратата отворена за всички опортюнистични заболявания, които се възползват от слабостта на нашата имунна система за атака.

Ако причината, поради която вашите гъбички стават хронични, е, че защитните сили са на земята и смятате, че това може да бъде причинено от сезон на голям стрес в живота ви. Освен че правите всичко възможно, за да се опитате да се отпуснете и да намалите това вредно състояние на стрес, има някои промени във вашата диета, които са във вашата власт и които могат да ви помогнат да намалите този проблем.

Въпреки че предупреждавам, че няма научни доказателства, много специалисти по гинекология са виждали в своите консултации, че жените, които спират да консумират някои храни, подобряват симптомите на кандидоза. Е за избягване на храни, богати на захари и високогликемични зърнени храни (Тези, които просто ги приемат, повишават много нивата на кръвната захар). Всичко това се определя, защото кандидата се храни със захари. Ако значително намалим консумацията му, кандидата ще намали разпространението си.

Ана Молина Хименес, фармацевт и диетолог в книгата си:Здравословните храни ни дава следните насоки, свързани с храни, които трябва да елиминираме и други, които трябва да въведем в диетата си:

ХРАНИ ЗА ЕЛИМИНИРАНЕ:

  1. Захари: бял, кафяв, мед, сиропи, захарин, малц и декстроза.
  2. Дрожди: хляб, зеленчукови таблетки, сушени соеви зърна, всички млечни продукти.
  3. Ферментирал: алкохол, кисело мляко, мисо, темпе, оцет, соев сос.
  4. Плодове и плодови сокове (особено в острата фаза, тъй като симптомите се подобряват, могат да бъдат включени и тези с по-ниско съдържание на захар)
  5. Фъстъци и шам фъстък
  6. Гъби, гъби, картофи, сладък картоф и тиква
  7. Чай и кафе (включително без кофеин, тъй като запазва приблизително 10% кофеин)
  8. Много люти подправки

РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ

ДРУГИ ОБЩИ УКАЗАНИЯ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА КАНДИДА

Други неща, които биха могли да ви помогнат да се справите с кандида, включват следното:

  1. Пийте 2 литра вода на ден, и инфузии свободно, особено на лайка.
  2. Премахнете захарта и постепенно се въвеждат, когато симптомите изчезнат
  3. Яжте пет пъти на ден, за да избегнете скокове в кръвната захар. От тези пет, поне три трябва да съдържат протеини за регенериране на вагиналната и чревната лигавица.
  4. Пригответе зеленчукови бульони и ги пийте през целия ден (това е най-добрата витаминна добавка): лук, праз, чесън, зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле и ряпа, например.
  5. Увеличете консумацията на артишок, ендивия, ендивия, кресон, аспержи, люцерна, лайка, копър, кимион, джинджифил, босилек, розмарин и кедрови ядки.