диети

Каква е крушовата диета?

Lкруша диета Представен е като отлична алтернатива на детоксикацията и пречиства тялото след празниците. Предлага загуба на тегло около 2 до 3 килограма на всеки пет дни диетата е направена. Това е краткосрочно предложение, но с бързи резултати.

Типичното диетично меню се състои от закуска, базирана на една или две круши прясно добавено към инфузия без захар. В закуската трябва да консумирате натурален сок от круша и обезмаслено кисело мляко. Докато сте на обяд и вечеря, трябва да се консумира салата с парченца круша и зелени листа, както и две круши за десерт.

През целия ден се предлага да се консумира между 5 и 6 круши, много зеленчуци и нискокалорични настойки. Диетата получава само протеини от обезмаслени млечни продукти и не позволява включването на тестени изделия, зърнени храни или други производни на брашна.

Препоръчва се да се консултирате с Вашия лекар, преди да изпълните тази диета може да се направи само за кратко време за детоксикация на тялото, тъй като може да причини умора поради нисък прием на протеини.

Подчертават се качествата на крушата да понижава холестерола и да контролира високото кръвно налягане. По същия начин на крушата се приписва пречистваща сила поради големия принос на Вода и свойства за подобряване на храносмилателната система.

КАК ДА СЕ НАПРАВИ КРУШЕВАТА ДИЕТА?

За да извършите това диета в най-много правилно, препоръчително е следвайте, продължете тези навици:

  • Направете 5 хранения актуална.
  • Да пия 2 литра на вода до ден.
  • Да се ​​избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
  • Вземете храна с ниско съдържание на мазнини.
  • Готвене храната в пещ, варени или да желязо.

СЕДМИЧНО МЕНЮ НА КРУШЕВАТА ДИЕТА

ДЕН 1

ЗАКУСКА: Смути от ябълки и круши.

ПОЛУВРЕНО: 2 круши и черен чай.

ОБЕД: Крем от круши. 1 обезмаслено кисело мляко.

ЗАКУСКА: 1 круша.

ВЕЧЕРЯ: Салата от маруля, ябълка и царевица. 1 лайка.

ДЕН 2

ЗАКУСКА: Смути от круши и ананаси.

ПОЛУВРЕНО: 2 круши и зелен чай.

ОБЕД: Зеленчукова супа. 1 лайка.

ЗАКУСКА: 1 ябълка.

ВЕЧЕРЯ: Салата от спанак. 1 обезмаслено кисело мляко.

ДЕН 3

ЗАКУСКА: Смути от банан и круша.

ПОЛУВРЕНО: 2 круши и черен чай.

ОБЕД: Зеленчукова салата. 1 круша.

ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко.

ВЕЧЕРЯ: Салата от маруля, круша и царевица.

ДЕН 4

ЗАКУСКА: Смути от киви и круши.

ПОЛУВРЕНО: 2 круши и зелен чай.

ОБЕД: Круши на пара. 1 обезмаслено кисело мляко.

ЗАКУСКА: 1 круша.

ВЕЧЕРЯ: Салата от спанак.

ПРЕПОРЪКИ

♥Преди да започнете диетата с круши, е важно да се консултирате с вашия mизаглавна част. Той ли е илиЕдинственият професионалист, който може да ви каже дали сте в състояние да извършите някаква операцияите стенат. По време на диетата, ако се чувствате síсимптоми като главоболие или замаяност, препоръчва се незабавно спиране на режима и посещение на Вашия лекар♥

Крушови диетични грешки

Крушевата диета е наоколо 800 Kcal дневно, има нисък прием на протеини и малко или никакво нулев прием на мазнини, тъй като повечето калории се получават от хидратите на крушата.

Това е чудо диета, която превъзнася храна, е монотонен, беден на основни хранителни вещества и с много ниска калорична стойност, следователно позволява внезапно спадане на теглото, което може ясно да причини a ефект отскок по късно.

Също така диетата може да причини дефицит на микроелементи като желязо, калций и незаменими мастни киселини. Дори много храни са забранени и само фактът, че се предлага като краткосрочна диета показва, че не е устойчиво предложение да се променят навиците с течение на времето.