Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

тренировки

Много пъти говорим за мазнини, като си мислим, че те са най-големият ни враг, когато се опитваме да отслабнем и да изглеждаме в по-добра форма, но наистина много от нас имат погрешна представа за това какво се случва в тялото ни и кой наистина е виновен (освен нас самите) ), че ядем всички тези кг.
Мозъкът ни е примитивен и когато сме гладни, той си спомня кои храни осигуряват повече калории и оттам започва всичко.
Много хора ми казват, че техният проблем е вечерята, че пристигат толкова гладни, че ядат първото нещо, което хванат, и аз винаги отговарям едно и също: колкото и да си гладен и колкото и да искаш да ядеш кок, пица или нещо друго, ако оставите вечерята готова, когато се приберете, в крайна сметка ще ядете това, което сте приготвили, а не онези засищащи храни с недостиг на хранителни вещества, които смятате, че искате.

Хранителен съвет: Оставете варена риба с малко зеленчуци, направени сутрин или дори предния ден и по този начин се принуждавате да вечеряте това, което вече сте приготвили.

Нутри съвет 2: За да губите мазнини, трябва да ядете мазнини, но здравословни мазнини като омега 3.