Как да организираме храната, която семейството консумира в хладилника

Нашите деца заслужават цялото внимание по отношение на диетата си и нещо, което ние не отчитаме, е организация на хладилника. Важен въпрос обаче е да поддържате храната в най-добро състояние, да използвате по-добре продуктите и да оптимизирате покупката.

организираме

Имаме някои препоръки за организиране на хладилникаили по най-здравословния начин за деца. Въпреки че основната предпоставка е, че всички продукти, които консумираме, са здравословни и естествени. Диетата, базирана на пресни храни, е тайната за избягване на детското затлъстяване.

Съвети за организиране на вашия хладилник

1. Студена верига. Първото нещо, което трябва да имате предвид, когато съхранявате и консумирате храна, е, че не трябва да прекъсваме студената верига. Когато отминава по-малко време покупката докато не го съхраняваме в хладилника, толкова по-добре ще се запазят хранителните вещества.

2. Претоварване. Хладилникът не трябва да бъде претоварен така че да не консумира толкова много енергия и да не причинява излишък от хладилника, който може да повреди храната и самия хладилник.

3. Студено. Студът се разпределя по различен начин в хладилника. Най-студената зона е горната или най-близката до фризер. Ще поставим храната според хладилника, от който се нуждаят.

4. Горна зона. В горната, най-студената зона е препоръчително да ги поставите варени продукти или готови за консумация, като готови контейнери за храна или студени разфасовки.

5. Средна зона. В централната част на хладилника се препоръчва да се организират млечни продукти като сирена и кисели млека и пакетирани храни.

6. Долна зона. Суровите храни като месо и риба се намират в най-студената част на хладилника. Това са храните, които най-много внимание изискват и трябва да бъдат отделени от останалите продукти.

7. Чекмеджета. Чекмеджетата на хладилника са запазени за зеленчуци и такива плодове които изискват охлаждане.

8. Не се охлажда. Някои храни като чесън, лук, авокадо, домати, банани или картофи могат да загубят своя вкус, а също и своя хранителни вещества ако ги съхраняваме в хладилника.

9. Изтичане. Въпреки казаното от някои здравни органи, Никога не трябва да даваме на децата си никакъв продукт със срок на годност. За да избегнете изхвърлянето на храна, най-добре е да поставите храната отпред назад според срока на годност.

10. Врати. Резервирайте вратите на хладилника, за да съхранявате безалкохолни напитки, бутилки, кутии за сосове и тези продукти, по-устойчиви на температурни промени така че да не се повредят при непрекъснато отваряне и затваряне на вратата.