просто

Пиенето на вода преди хранене може да помогне на хората да отслабнат, сочи проучване, проведено в САЩ.

Пиенето на вода преди хранене може да помогне на хората да отслабнат, сочи проучване, проведено в САЩ.

Учени от Вирджиния установиха, че средно допълнителни 2 килограма могат да бъдат загубени чрез пиене на две чаши вода три пъти на ден преди хранене.

Тази теория е тествана при 48 възрастни на възраст между 55 и 75 години, разделени в две групи за повече от 12 седмици. Първата група спазваше нискокалорична диета, но не пиеше допълнително вода преди хранене. Втората група спазва същата нискокалорична диета и също пие две чаши вода преди всяко хранене.

За 12 седмици членовете на първата група, които пият вода преди ядене, са свалили почти 7 килограма, докато тези от групата, които не са пили вода преди хранене, са свалили по-малко от 5 килограма.

Изследователите представиха своите открития на Националната среща на Американското химическо общество в Бостън. Професор Дейви Бренда, водещ автор на изследването, от Вирджинския технически университет, заяви, че това е първото рандомизирано контролирано проучване, което разглежда приема на вода при диети за отслабване.

„Хората трябва да пият повече обикновена вода и по-малко захарни напитки с високо съдържание на калории. Това е прост начин да улесните контрола на телесното си тегло “, каза професор Дейви Бренда. Ако вземем предвид, че Мексико се нарежда на второ място в света по консумация на безалкохолни напитки в света, след САЩ, можем да разберем защо е и втората страна с по-затлъстели възрастни след Съединените щати и първата по детско затлъстяване.

Пиенето на вода преди ядене помага на човек да се чувства по-бързо доволен с нула добавени калории.