Искате ли да премахнете локализираните мазнини? OhMyMag ще ви помогне да постигнете целите си с тези прости и лесни за прилагане техники.
Упражнения за корема, бедрата и ръцете
Отървете се от локализираните мазнини корем, бедра, както и в обятия и ги укрепва, не е тайна. Трябва да практикувайте спорт!
Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар относно кои дейности са по-подходящи, тъй като всички хора не могат да поддържат еднакво темпо или ниво на обучение ...
Най-често срещаното е да карате колело, да бягате или да плувате поне два или три пъти седмично. Тази дейност заедно с някои специфични упражнения ще ви помогнат да укрепите още повече бедрата и ръцете си.
Храна за корема, бедрата и ръцете
За да загубите локализирани мазнини в областта на корема, бедрата и ръцете, препоръчително е да придружавате физическата активност с добра балансирана диета. Следователно забравете за бисквитките и сладоледа за облекчаване на мъките.
Включете в диетата:
- Бяло месо или риба
- Нискокалорични плодове
Съвети за отслабване в областта на корема, бедрата и ръцете
Има няколко съвета, които ще ви помогнат да отслабнете бързо в тези области. На първо място, важно е да ядете основните ястия през целия ден: закуска, обяд и вечеря.
Добре е да изпиете чаша Зелен чай на ден и избягвайте закуски между храненията. И накрая, опитайте се да ходите пеша до работа, вместо да използвате обичайните транспортни средства и винаги, когато можете, се качвайте по стълбите.
- Алехандро Чабан споделя как е успял да отслабне на фестивала на книгата и семейството -
- Наука и здраве Как да отслабнем с ефективна диета
- Отслабнете Как да го постигнете за няколко седмици и дори дни La Opinion
- Отслабнете - Как да отслабнете и да не се отказвате от опитите за диети
- Отслабване - колко лош сън влияе на диетите за отслабване