Как да отслабнете, докато сте в дните си?
- Копирай връзка
- Електронна поща
Вярвате или не, прекарването на менструация може да има предимства. Разберете как можете да се възползвате от него и да отслабнете!
Жена
Упражнявайте се у дома
Упражнение
Нека си признаем, никой от нас не обича да бъде в наши дни, тъй като менструацията предполага, че преживяваме редица дискомфорти, от колики и гадене до лошо настроение!
Но имаме добри новини за вас, ако следвате тези съвети, можете да извлечете голяма полза от менструацията си: отслабнете!
Упражнение
Въпреки че знаем, че е най-малко приятното време от месеца да го правим, хормоналните промени, които се случват в наши дни, могат да ускорят метаболизма ви с до 10% и да ви накарат да изгорите 200 допълнителни калории при упражнения.
Колкото повече време инвестирате в рутината си, толкова по-вероятно е да отслабнете!
Стойте далеч от апетита
Недостатъкът на битието засилете метаболизма си в периода е, че апетитът ви може да се увеличи.
Така, Не попадайте в капана и избягвайте въглехидратите и солените храни, тъй като освен това те ще предизвикат повече възпаление в корема.
Почини си добре
Ако искате да имате по-добри резултати и да изгаряте повече калории, докато сте в дните си, е необходимо да спите достатъчно, поне 8 часа на ден, също така да не се събуждате, да се опитвате да се отпуснете и да избягвате стресови ситуации.
- Как да отслабнете много безопасно (и във възможно най-кратки срокове)
- Как да плувате в басейна, за да отслабнете видове и тренировъчни програми за мъже и жени
- Как да отслабнете ли Aurana фет бърнърите работят мода красота уелнес здраве начин на живот
- Как да отслабнете, когато карате велосипед по забавен начин - la bicikleta
- Как да отслабнете след 30 е по-трудно, но ето как можете