Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Стоящ тънък. Може да звучи като магия, но това е реалност, доказана от учените. Казваме ви за какво става въпрос.
Според проучване, публикувано от Европейското кардиологично общество, посочва, че стоенето може Изгаряйте калории и ви помага да отслабнете.
Изследванията показват, че 65-килограмов човек може да загуби до 10 кг за четири години, като стои, вместо да седи шест часа на ден.
Известно е, че заседналият начин на живот или продължителното седене насърчават затлъстяването и наднормено тегло, и това може да доведе до по-големи здравословни проблеми.
В проучването са участвали 1184 души на възраст около 33 години. Установено е, че изправянето изгаря около 0,15 калории в минута.
Например 65-килограмов човек, който стои шест часа на ден (не подред), може да изгори до 54 калории на ден.
Независимо от какво изправянето помага да отслабнете, Също така е необходимо да следвате някои навици, за да можете да останете с идеалното си тегло:
- Яжте пет пъти на ден: Това позволява наметаболизъм бъдете активирани и е по-лесно да поддържаме теглото си или да отслабваме по-бързо.
- Избягвайте консумацията на наситени мазнини: наситените мазнини се съхраняват и е по-трудно да се премахнат с упражнения.
- Пийте вода: в допълнение към хидратацията, от която се нуждае тялото ни, питейната вода или много течности също могат да насърчат загубата на тегло.
- Физическа активност: практикуването на поне 30 минути физическа активност на ден е от съществено значение за активиране на метаболизма и изгаряне на калории.
Ако освен че избягвате да седите и стоите поне няколко часа на ден, приложите и тези прости съвети, няма да имате проблем при отслабването.