Как да отслабнете, като ядете овесени ядки. Малко храни са толкова здравословни като овесените ядки. Проучванията върху тази зърнена култура ни казват, че тя е прекрасен метаболитен регулатор и една от най-ефективните природни алтернативи за отслабване. Консумирането на овес ни помага да намалим лошия холестерол и общите нива на холестерола, основните маркери на риска за сърдечно-съдови заболявания.
The масла, съдържащи се в овеса те са богати на омега 6, а линолевата киселина са така наречените добри мазнини, които са отговорни за намаляването на холестерола. Без съмнение започването на консумация на овес, независимо дали искате да отслабнете или не, е много важно за подобряване на здравните Ви резултати.
Яденето на овесени ядки на гладно помага да отслабнете, защото съставът му, базиран на витамини, минерали и фибри, ни дава усещане за ситост, с което вече няма да има нужда да се храним между храненията или да ядем големи количества храна. Овесените ядки са много пълноценна и балансирана зърнена култура. Заедно с въглехидратите и фибрите, той осигурява повече протеини, мазнини и минерали, отколкото други зърнени култури. Уникална алтернатива на отслабнете по най-здравословния и естествен начин.
Овесените ядки са перфектна храна за отслабване - без пръски
КАК ДА ОТСЛАБНЕМ, ХРАНЯЙКИ ОВЕС
Овесените ядки съдържат голямо количество аминокиселини, които помагат да се стимулира производството на лектин в черния дроб, като по този начин благоприятства по-голямото пречистване на токсините.Има голяма стойност в протеините и 8 незаменими аминокиселини, които помагат за създаването на нови тъкани в тялото и отслабнете. Освен това, когато ядете много тежки ястия, яденето на храна, която включва овес, е много умно решение, защото намалява жлъчните киселини и улеснява чревния транзит.
Овесените ядки подобряват храносмилането и избягвайте запек. Освен това неговите въглехидрати се усвояват бавно, което ни дава перфектно усещане за ситост, за да сваляме килограми малко по малко и по напълно естествен начин.
Колко често мога да ям овесени ядки, за да отслабна? Можете да ядете овесени ядки на празен стомах, за да отслабнете един пореден месец за по-благоприятни резултати. Това ще ни позволи да се заситим през по-голямата част от сутринта и ще ни даде енергия и фибри, необходими за започване на деня. Добър вариант да започнете да консумирате тази зърнена култура е като пиете овесена каша вода преди основните си ястия.
Как да приготвим овесена каша за отслабване?
Необходими са ви чаша овесени ядки, пръчка канела и 1 литър и половина. Поставете овеса и канелената пръчка в блендера с две чаши вода и разбъркайте, докато получите хомогенна смес. След като направите това, можете да включите останалата вода и подсладителя, който може да бъде само стевия или две чаени лъжички органичен мед.
След това сложете водата в хладилника, така ще я имате за целия ден. Започнете закуската с чаша. Освен това е идеално да се пие преди хранене, това ще ви помогне да сте сити и добре подхранени.
Ако консумираме течността, получена от тази здравословна зърнена култура: овесена каша, ще получим протеини, витамини, минерали по директен и изключително здравословен начин. Готови за старт?