Понеделник, 14 май 2012 г.

Диета с броколи за бързо изгаряне на мазнини и намаляване на корема

Някои го обичат, други просто го мразят, но независимо от чувството, което ви създава, броколите са една от онези храни, които ще ви позволят бързо да изгаряте мазнините по корема.

отслабнете

Не само аз смятам, че броколите са един от най-здравословните зеленчуци там. Дори CNN Health говори за своите ползи за здравето.

Изглежда, че все повече хора започват да подсказват предимствата на броколите. В наши дни почти всеки ден се появяват нови статии, новини и научни изследвания, които показват ползата от кръстоцветните зеленчуци върху човешкото здраве. Но най-смешното е, и се обзалагам, че се е случило и на вас, когато бях малка, не можех да понасям тези неща!

Сега ми се струва смешно, но като дете имах тежка борба да НЕ ям тези зеленчуци. Но тъй като вече съм по-възрастен (и по-мъдър), той се превърна в един от любимите ми зеленчуци, защото освен че е много здрав, ми помогна бързо да изгарям мазнините по корема.

Ако има нещо, което съм научил през времето, в което изучавам храни за изгаряне на мазнини, то е, че колкото повече разбирате храните, които ядете, толкова по-добри възможности имате да конвертирате в тях. Така че ето някои страхотни факти за тези „зелени неща“, които ще ви направят голям фен. Прочетете, за да разберете защо .

Вярвате или не, броколите съдържат толкова калций, колкото чаша мляко. И всички знаем за ефективността на млякото като борец за мазнини.

Именно този факт е достатъчен, за да ви накара да отворите очите си изненадани. Но това не е единственият невероятен подвиг. Броколи всъщност съдържа повече витамин С, отколкото портокал. И половин кълно има три пъти повече фибри в сравнение с филия хляб с пшенични трици!

Голямо предимство на всички тези допълнителни хранителни вещества е, че те карат тялото ви да работи по-усилено, за да ги разгради, което увеличава метаболизма ви и изгаря повече мазнини. Но всичко това не е за сметка на по-голямо количество калории, напротив, броколите са нискокалорична храна.

Добър съвет, ако искате да изгорите коремните мазнини, за да отслабите бързо корема си, е да замените зърнените храни и „белите“ въглехидрати във вашата диета с кръстоцветни зеленчуци. Или още по-добре, заменете пържените храни с някои от тези зелени неща, които ще ви накарат бързо да изгаряте мазнините по корема.

Може ли броколи да се бори с рака?

Пълният списък с витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти, открити в броколите, е малко дълъг, но ще се опитам да изброя колкото се може повече тук:

Витамини С, Е, В и множество витамини К, фолиева киселина, лутеин, зеаксантин, магнезий, желязо, калий, калций, бета-каротин и фибри.

Много от изброените по-горе хранителни вещества може да не означават много за вас, но комбинацията от тях означава, че 3 порции листни зеленчуци седмично значително намаляват риска от рак на стомаха. А ракът на стомаха е на четвърто място в световен мащаб.

Добре е да знаем тогава, че ползите от броколи не спират само при рак на стомаха. Естествените химикали, които съдържа, също помагат в борбата с други видове рак, като гърдата, простатата и дебелото черво. Също така ще намерите тези химикали за борба с рака в зелето, карфиола и брюкселското зеле. Един от най-мощните природни химикали за рак е сулфорафанът. Това е 10 пъти по-често при узрелите броколи спрямо кълновете на броколи край пътя.

Но те не се спират само на рака. Истинската суперхрана за изгаряне на мазнини също ще ни помогне да се предпазим от тежестите на дегенеративните разстройства. И така става. Ето пълния списък:

Алцхаймер
Диабет
Артрит
Високи нива на холестерол
Калцификация на мускулите
Атеросклероза, артериални плаки и други възпалителни заболявания -

Така че, освен че бързо изгаряте коремните мазнини, за вас е важно вашето здраве и здравето на вашето семейство, надявам се да ви дам достатъчно информация, така че да можете да поставите броколи обратно в чиниите си.

Една от причините, поради която упоритите коремни мазнини са станали толкова голям проблем, че ви пречи да имате плосък корем, е наличието на естрогенни съединения в нашата диета.

Тези естрогенни съединения (ксеноестрогени) идват от пестициди, хербициди и хормони, които се пръскат върху нашите плодове и зеленчуци и които хранят животните, които ядем. Между другото, един от най-големите приносители на естрогенни съединения за нашето снабдяване с храна е така наречената „здравословна храна“, соята.

Сега няма значение дали сте мъж или жена, тези ксеноестрогени ви карат да съхранявате тази упорита мазнина в корема си или да държите на телесните мазнини, които вече имате. Така че, ако искате бързо да изгорите мазнините по корема, тогава ще трябва да победите тази заплаха, нали?

Ами познайте какво? Броколите могат да ви помогнат да направите точно това!

Един от полезните фитохимикали в кръстоцветните зеленчуци е индол-3-карбинолът (I3C). Тези неща всъщност помагат да се възпрепятстват ефектите на естрогенните съединения във вашата диета, като се насърчават „добрите“ хормони и се работи срещу „лошите“.

Ето го. Надявам се, че съм ви дал достатъчно причини да се насладите на броколи. С толкова много ползи за здравето трябва да се счита за една от храните, които трябва да включите в диетата си, за да изгаряте бързо мазнините по корема.

Етикети: храни за изгаряне на мазнини, диета за отслабване на мазнини по корема, диети за чудо, диети за премахване на корема, диети за изгаряне на коремни мазнини, бързо изгаряне на коремни мазнини, режим за отслабване на корема