Ти искаш отслабнете с 5 килограма за седмица? Чувствате ли се подути, тежки и не отговаряте ли толкова на дрехите, които искате да носите на парти? В тази статия за OneHowTo ще ви оставим няколко съвети за сваляне на 5 килограма за седмица, детоксикирайте, намалете размерите и се почувствайте по-добре.

килограма

Как да започнем диетата?

Първо трябва да си поставите реалистична цел и след това а план за хранене да последвам. Трябва да се претеглите и да решите колко да слезете, в този случай целта е поставена пет килограма за седмица.

Трябва да сте предразположени промяна на хранителните навици, увеличаване на упражненията седмично, дори да се лишавате от някои неща. В случай че имате конкретни въпроси, няма нищо по-добро от консултирайте се с лекар или диетолог Кой е правилният човек, който да ни помогне да отслабнем и да ви даде балансирана диета, създадена специално за вас и с тези инструменти за контрол на нашия контролиран процес на спускане. Така или иначе,

Как да изберем добра диета?

Ако има нещо трудно, това е изборът на добра диета, главно защото са малко ефективни диети. Много от тях се основават на загуба на течности, а не на мазнини, на други преставате да ядете важни за тялото неща и ставате слаби. Ти трябва хранете се балансирано, или по-скоро един балансирана диета.

Добрата диета трябва да включва малко от всичко, въз основа на контрола на порциите, времето и съставките. Диетите, които са само салата или се състоят само от едно или две хранения на ден, НЕ работят; трябва да ядете много пъти на ден, но по-малки порции.

Трябва да направите закуска, да направите средата на сутринта (лека закуска), обяда, средата на следобеда (лека закуска), лека закуска и вечеря. Има общо 6 хранения.

Между всяко хранене не трябва да минат повече от 3 или 4 часа, по този начин тялото ще консумира калории и ще усвоява хранителни вещества подредено в съответствие с метаболизма.

Закуската трябва да бъде със захар, или ако използвате подсладител, трябва да ядете карамел (със захар) или тост с мед или натурална сладка. По този начин ще избегнете разграждането поради липса на глюкоза.

Закуската е много важна. Никога не го пропускайте.

The закуски (в средата на сутринта и в средата на следобеда) трябва да са малки хранения. Например, a Зърнен бар, чаша зърнени храни, a кисело мляко, нуга и т.н. Те са важни за намаляване безпокойство, на глад и за организма да поддържа метаболизма.

Диетата не е лесна, но резултат трябва да е ясно: почувствате по-добре, бъдете по-здрави и се чувствайте добре.

Как да сваля 5 килограма за седмица

С търпение, усилия, упражнения и настаняване хранене. Както казахме преди.

Към това трябва да добавите много неща упражнение, вземете между 2 и 3 литра вода (не сода) на ден, яжте правилно. Това са стълбовете на всяка диета.

Как да намалите два размера за една седмица

Ако любимата ви рокля не е подходяща за това парти, на което сте били поканени, тук ще ви кажем как да спаднат два размера дрехи за една седмица. Като цяло можете намалете два размера за една седмица отстраняване на течности. Това е най-простото, тъй като заложено не е изгарянето на мазнини, което е повече в дългосрочен план.

Някои хора пият много течности и след това диуретик, за да намалят този излишък, но този метод трябва да се контролира от лекар, за да се избегне загубата на повече течност от необходимото.

Да добре приемането на диуретици е ефективно в краткосрочен план и може да работи, точно като носенето найлонови или пластмасови колани за да се изпотявам, мисля, че е по-ефективно да ги намалим с добро време предварително, като правим упражнения за корем и с диета с намалено съдържание на мазнини.

The коремни масажи с кремове, може да служи като помощ за "настаняване" на мастна тъкан, но не е много ефективен за намалете "ролките".

Как да отслабнете без диета

Осъществяване на диета с намалени мазнини главно, въпреки че има и такива намалени калории диети. Отслабнете с ефективни диети, Това е нещо наистина трудно, тъй като има диети, които не са направени специално за вашия метаболизъм, така че винаги е по-добре да се консултирате с лекар.

Има много методи, един от тях се нарича HerbaLife, което според много лекари и лаборатории съдържа амфетамини, но компанията, която го произвежда, отрича и казва това Herba Life е направен с естествени съставки.

Има също хомеопатични лекарства за отслабване.

Надяваме се, че ви е послужило. Успех и запомнете: яжте по-малко и по-добре, спортувайте и пийте.

Внимание: тези съвети трябва да бъдат одобрени от вашия доверен лекар, преди да ги използвате. Трябва да се храните правилно, ако се съмнявате, консултирайте се с диетолог.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отслабнете с 5 килограма за седмица без диета, Препоръчваме ви да въведете категорията ни за тегло и тяло.