Много пъти изпускаме от поглед целите си, особено когато видим шоколадова торта, която ни напомня за всички вкусотии, които не бива да ядем, докато сме на режим за отслабване .

здравословен

В този смисъл ви казваме 3 правила, които ще ви помогнат да изхвърлите рисковите фактори за качвам килограми. Да вземат под внимание!

1. Правете нещо различно всеки ден

Правенето на нещо различно може да ви помогне да премахнете негативните мисловни модели и да промените старите навици. Можете да започнете с напълване на мобилния си телефон с положителни съобщения като „не се предавай“, „можеш“.

2. Ако нещо се обърка, започнете отначало

Изпадането в изкушение е възможно и повече, ако го правите за първи път диета. Ако сте започнали да ядете пица, можете да оставите това, което ви е останало. Не забравяйте, че начинът винаги може да бъде поправен.

И ако сте се отказали от упражнението, вземете го отново. Можете да започнете с разходка, докато се върнете към рутината, която сте правили преди.

3. Подновявайте своите обети всеки ден

Започнете всяка сутрин отново и се ангажирайте да спазвате диетата, която сте започнали, тя ще ви помогне да останете мотивирани. Просто помнете причините, поради които искате отслабнете.