Сокът от грейпфрут е вкусен и освежаващ начин да се насладите на този цитрусов плод. В допълнение към вкуса си, тази напитка ще ви осигури множество хранителни вещества, които ще насърчат вашето здраве. Ако искате да знаете какви са ефектите му върху нашето тяло, тук ви казваме

Ами ако ядете портокал всеки ден

The розов грейпфрут е лимонена които могат да се консумират по много начини, или на клинове, в салати, в смутита или като натурален сок сутрините. Докато розов грейпфрут винаги е така здрави, вашият режим на консумация ще промени количеството на хранителни вещества какво ти дава.

розов грейпфрут

Например американската медия San Francisco Gate посочва, че розов грейпфрут цялото допринася по-малко калории, повече протеини и фибри, докато грейпфрутов сок осигурява повече витамин Ц, тиамин, магнезий, фосфор и желязо, отколкото плодове сами по себе си. Но преди да разберете какви ефекти имат грейпфрутов сок в теб дневна диета, Важно е да се отбележи, че хората, които страдат от диабет или друго свързано с глюкозата заболяване, трябва да се консултират с лекаря си, за да разберат колко често могат и трябва да пият сокове, дори и да са естествени. И не забравяйте, че соковете трябва да се приемат прясно, за да не губят хранителни вещества и да осигуряват само захар.

Според публикация на The International Journal of Biomedical Science, антиоксиданти са отговорни за защитата на клетките от свободните радикали, които са нестабилни молекули, които причиняват вредни реакции в тялото ни.

Специализираният здравен сайт Healthline обяснява, че грейпфрутов сок е важен източник на антиоксиданти, като витамин Ц, бета-каротин, ликопен и флавоноиди, които намаляват риска от сърдечни заболявания, хронични заболявания и дори някои видове рак.

The грейпфрутов сок е богат на витамини Y. минерали. Високото му съдържание в витамин Ц Той ще предпази клетките ви от вредни бактерии и вируси, според изследване, публикувано в Mini-рецензии в медицинската химия. По същия начин това хранителни вещества да ви помогне да се възстановите от обикновената настинка.

Присъствието на витамин ДА СЕ, витамини В, цинк, мед и желязо в това пийте Той също така подпомага функционирането на имунната система и намалява възпалението и риска от заразяване с инфекциозни заболявания, според статиите съответно в Nature Reviews и The Proceedings of the Nutrition Society.

Специализираната среда The Healthy обяснява, че изпиването на чаша грейпфрутов сок помага за потискане на апетита. Наличието на флавоноид, наречен нарингин, също подобрява функциите на метаболизма.

Според Испанското кардиологично списание метаболитният синдром е свързан със състояния като затлъстяване и диабет, които от своя страна увеличават риска от сърдечно-съдови усложнения. Ето защо е важно да се консумира храна Y. напитки които благоприятстват правилното му функциониране.

В допълнение към насърчаването на загуба на тегло, проучване, публикувано в Хранене и метаболизъм, заключава, че консумира грейпфрутов сок преди всяко хранене повишава нивата на HDL (добър) холестерол в кръвта.

Тестовете бяха проведени и с естествена вода и розов грейпфрут цели преди закуска, обяд или вечеря; Както и да е грейпфрутов сок има по-добри резултати за тази цел.

Вземете обаче грейпфрутов сок всеки ден може да има и странични ефекти. Американската администрация по храните и лекарствата отбелязва, че грейпфрутов сок не позволява на определени лекарства да си вършат работата.

Ето защо, ако приемате лекарства за понижаване на холестерола, за контрол на кръвното налягане или сърдечна аритмия, за лечение на тревожност, болест на Crohn, улцерозен колит или антихистамин, попитайте Вашия лекар дали можете да приемате грейпфрутов сок и в какво количество.

От друга страна, изследванията, публикувани в „Монографии в устната наука“, показаха това розов грейпфрут може да доведе до ерозия на зъбния емайл поради киселина лимонена съдържащи.

Прекомерна консумация на грейпфрутов сок Това може да навреди на здравето на зъбите ни, особено ако страдате от чувствителни зъби. В случай, че искате да опитате това плодове, Healthline препоръчва да изплакнете устата си с вода след ядене или пиене и да изчакате половин час, за да си измиете зъбите. Или неутрализирайте киселинността, като ядете малко сирене. Това ще увеличи производството на слюнка и ще предпази зъбите ви.

Ако имате някакви въпроси относно консумацията на това лимонена , консултирайте се със специалист.