Когато Chasity Davis беше бременна с третата си дъщеря, тя беше тежко болна. Тежи 165,5 кг при малките си 1,49 метра височина. Тя беше лесно достъпна, като правеше ежедневни задължения.

«Продължавах да наддавам. Просто ям през цялото време. Беше смешно “, казва Часити. «Стигнах до ужасно състояние, но не го знаех».

Здравето й изглеждаше добро и тя не е имала високо кръвно налягане или висок холестерол, нито е развила преддиабет. Но след като тя роди дъщеря им J’Nylah, нещо странно започна да се случва - тя почувства задух, когато се отпусна. Тя спомена това без особено притеснение, но лекарите й знаеха, че жалбата й разкрива нещо по-сериозно. Веднага я прехвърлиха в сърдечно отделение и ги поставиха на сърдечен монитор. Тогава тя получи тревожна новина.

всеки

„Сърцето ми спря за около три секунди“, каза тя.

Също така кръвното й налягане „отиде в небето“. Но Часити, която преживя потока от хормони след раждането, се ядоса, че не може да види дъщеря си J'Nylah.

За нея три секунди не изглеждаха като нещо сериозно. Накрая един кардиолог й казал: „В света на кардиологията три секунди са много време. Необходима е само секунда, за да се излезе завинаги оттук ».

Когато лекарите най-накрая й позволиха да се види с J'Nylah, кръвното й налягане веднага падна. Но Чесити, 34-годишна по това време, знаеше, че трябва да направи нещо по отношение на здравето си, за да живее с дъщеря си. "Тогава всичко започна да се променя", каза той.

След сърдечна катетеризация Chasity претърпя операция на стомашната лента, която й помогна да отслабне с почти 30 кг. Но тя все още беше със затлъстяване, тежаща 136 кг. След възстановяването си той премина към тренировки 7 дни в седмицата, 2 пъти на ден, докато яде постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

Но бързо се почувства изтощена от строгите упражнения. „Разбрах, че веднъж приключих със седем дни в седмицата, два пъти на ден“, каза той. "Там реших да отида по-леко".

В същото време тя се присъедини към организация с нестопанска цел, която насърчава чернокожите жени и момичета да развиват постоянни навици. Организацията насърчава женските групи да ходят заедно и предлага цели, за да поддържа хората мотивирани. „Мога да отслабна с ходене“, каза тя. «Наистина се влюбих в това и приемам всички предизвикателства».

Сега Часити върви около 5 до 10 мили на ден. Това помогна да се трансформира здравето й, без да се броят всички приятелства, които й осигури.

„Появявам се много пъти не само за разходка, но и за разговори“, каза той.

След пешеходния туризъм Чейси е отслабнала със 77,5 кг и като цяло е загубила 109 кг, откакто е имала дъщеря си, преди почти седем години.

„Животът е много по-добър, когато си по-здрав“, каза той. Просто се чувствам добре със себе си. Чел съм с различни ситуации. Научих много. "

Ето нейните съвети към други, които също искат да отслабнат:

Съдържание на страницата

1. Пийте вода

Честотата често среща хора, които смятат, че е здравословно да се изключват нещата от диетата им. Но тя препоръчва хората да започнат да добавят повече вода.

„Водата дава повече енергия“, каза той.

Докато пиеше повече вода, той премина към по-малко сокове и газирани напитки, без дори да осъзнава. Това малко допълнение й помогна да отслабне.

2. Фокусирайте се върху една цел наведнъж

Много пъти хората се опитват да се откажат едновременно от всичките си лоши навици. Chasity осъзна, че е най-успешна, когато се концентрира върху малка цел.

"Трябва да се справяте с едно нещо наведнъж", каза той. Когато става въпрос за промяна на всичко наведнъж, в крайна сметка ще се провалите. Когато се преодолее само едно нещо и това стане навик, тогава можете да преминете към следващата цел ».

3. Няма проблем при яденето на „лоша“ храна

Яденето на повече плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни помогна на Chasity да отслабне, но все пак от време на време яде някои мазни или сладки храни. Тя знае само, че трябва да ограничи приема им.

„Това, че съм отслабнал, не означава, че не ям нищо лошо“, каза Дейвис. „Разликата сега е, че имам поне едно домашно хранене всеки ден“.

Смятате ли, че бихте имали същата сила на волята, която Chasity трябваше да отслабне толкова много? Намерили ли сте вече упражнение, което сте обожавали, както тя прави с разходката с приятели? Коментар по-долу.

(4 гласове, средно: 4.00