The бадемово мляко се превърна в един от по-успешни алтернативи на кравето мляко понастоящем, главно поради своята консистенция и вкус, тъй като за разлика от други е по-малко течен или вискозен и осигурява вкус, който се комбинира добре в смутита или със зърнени храни например; това обаче се дължи и на големите му ползи за здравето и че е много здравословен вариант за непоносимост към целиакия или лактоза.
Това мляко се получава чрез фино натрошаване на бадемите и поставянето им в течност, за да се получат етеричните им масла, като по-късно се изхвърля твърдостта на семената. Да си от растителен произход това е храна нискокалорични, холестеролни и богати на добри мазнини, който защитава, наред с много неща, здравето на сърцето и артериите. Каним ви да научите повече за неговите предимства и да откриете какво би се случило, ако го консумирате всеки ден.
Свързани новини
Ползи от бадемово мляко
Сред многото му предимства, бадемовото мляко е и това благоприятства правилното функциониране на метаболизма, благодарение на съдържанието си на неразтворими разтворими фибри, които предпазва червата благоприятства главно дебелото черво; по същия начин помага за регулиране на усвояването на захари и холестерол, въпреки че трябва да се има предвид, че някои марки добавят захар, така че трябва да се прецени колко съдържа всяка марка.
Свързани новини
Бадемовото мляко съдържа витамини D и A, които са от съществено значение за изпълнението на различни основни функции в тялото. Според Националните здравни институти (NIH), витамин D има за основна цел поддържат костите здрави Той помага за усвояването на калция, без неговото присъствие, дори ако консумираме калций, нямаме полза от този минерал.
Този витамин също благоприятства мускули, защото благодарение на нея те продължават да се движат и също така, че нервите носят съобщения до мозъка и към всяка част на тялото. От своя страна основната функция на Витамин А е за насърчаване на здравето на очите, въпреки че също помага укрепват имунната система и репродуктивното здраве, това е полезно за правилното функциониране на сърцето, белите дробове и бъбреците, наред с други органи.
Бадемовото мляко също благоприятства усвояването на захарите и мазнините, което го прави идеален за хора с проблеми с диабета или страдащи от гастрит, тъй като е по-лек от кравето мляко; Също така се препоръчва лечение на диария и повръщане поради високото съдържание на калий, тъй като предпазва стената на червата и помага поддържайте косата и ноктите здрави благодарение на съдържанието на витамин В2.
Той също така съдържа Витамин Е, което според NIH е антиоксидант, който предпазва клетките от щети, причинени от свободните радикали причинени от възрастта, замърсяването на въздуха или ултравиолетовите лъчи, както и някои вредни храни; също подпомага имунната система и помага за разширяване на кръвоносните съдове избягване на образуването на съсиреци, наред с много други функции в тялото.
Пиене на бадемово мляко и противопоказания
Макар и много полезно, бадемовото мляко не трябва да се разглежда като източник на протеин или калций, Освен ако в търговската марка не се добавя с тези компоненти, тъй като за разлика от кравето мляко не ги съдържа, от друга страна, също е важно да се обърне внимание на колко добавена захар съдържа млякото, което консумираме, тъй като при някои марки те са склонни да поставят повече от препоръчаното, което е контрапродуктивно.
Тази напитка не се препоръчва за хора, които имат проблеми с щитовидната жлеза, тъй като редовната му консумация може да увеличи проблема, не се препоръчва за бебета, хора с остеопороза или алергични бадеми.
Каза по-горе, пиенето на бадемово мляко е много полезно за хора, които търсят отслабнете или какво искате грижа за вашия холестерол или триглицериди в кръвта, също за хората celnacas или които имат проблеми с усвояването на глутен, за хора, които страдат гастрит или проблеми в дебело черво.
Бадемовото мляко е много здравословна възможност и по-леко от другите млека, вземете чаша всеки ден помощ за стимулират храносмилателните и чревните процеси, той също така предотвратява запек, възпаление и наличие на газове в червата; осигурява усещане за ситост, което също помага отслабнете и допринася всички хранителни вещества че споменахме преди.