Публикувано от Team nootric
Кросфитът е разнообразен, почти непредсказуем вид упражнения, които изискват последователна диета Съвместима ли е палео диетата?
Това упражнение се характеризира с липсата на фиксирани съчетания, при които се търси мотивацията на спортиста. Следователно начинът на хранене ще зависи много от физическата форма и вида на тренировката на всеки спортист. По същия начин, като цяло можем да кажем, че на въглехидратите и протеините се придава значително значение.
Палео диетата се характеризира главно с липсата на зърнени храни, една от съставките, която лесно се доставя във въглехидратите. За разлика от това, протеините са лесни за получаване при този тип диета, тъй като в диетата на нашите предци той е включен: месо, яйца и риба. Така че липсата на млечни продукти не вреди, когато става въпрос за получаване на протеини, но един от проблемите, които най-много ви тревожат, е консумацията на въглехидрати.
Означава ли това тогава, че палео диетата не консумира въглехидрати?
Нищо от това, въглехидратите не могат да идват от други храни, включени в диети като палео, като грудки и плодове. Храни, които освен че осигуряват захари, те се усвояват бавно. Това означава по-бавно освобождаване на енергия в кръвта, което ще ви попречи да внезапно се покачвате и спадате на глюкозата, помагайки да контролирате апетита си. Разбира се, ще ви е необходима по-голяма консумация на тези продукти, отколкото ако консумирате зърнени храни.
- Кросфит атлети палео диета ще повиши вашата ефективност!
- Загубата на 140 килограма е възможна с диета и упражнения
- Отслабнете комбинирайте упражнения и диета, за да отслабнете
- Отслабването, без да сте на диета и да контролирате тревожността, е възможно с триковете на FuturLife21
- Палео диета, хранена с трева