Диета

пациенти


Няма специално препоръчителна диета за пациенти с миелом, но винаги е препоръчително да се храните балансирано. Това може да означава да ядете по-големи количества от някои храни, като плодове и зеленчуци, както и по-малки количества от други, като продукти с по-високо съдържание на мазнини.


След диагностициране на миелом има хора, които смятат, че трябва да направят важни промени в обичайната си диета, за да преодолеят болестта, но няма доказателства, които да показват, че промяната в диетата може да промени развитието на пациент с миелом.


Установяването на балансирана диета обаче е важно за поддържането на доброто общо здравословно състояние. Здравословната диета включва голямо разнообразие от храни: много плодове и зеленчуци, богати на фибри продукти като хляб и пълнозърнести храни, големи количества риба и пиле, не твърде много червено месо, по-малко мазни или пържени храни и не твърде много захар без сол. Храненето по този начин може да ви помогне да увеличите енергийните си нива, да изградите издръжливост и да ви помогне да се възстановите по-бързо след лечения. Не трябва да избягвате храни, които съдържат калций, тъй като това няма да повлияе на нивата на калций в кръвта ви, точно както протеините във вашата диета няма да повлияят на нивата на парапротеините.


Напитките, които съдържат кофеин, като кафе и чай или кока-кола, могат да бъдат част от балансираната диета, ако се консумират умерено. По същия начин, ако пиете алкохол, опитайте се да не пиете повече от препоръчителното дневно количество.


Хранителни добавки


Има хора, които приемат витаминни добавки, когато забележат, че може да не получават достатъчно витамини чрез обичайната си диета, важно е да запомните, че не трябва да приемате витамин С в големи дози (повече от 500 mg на ден), тъй като това може да доведе до бъбреци щета.
Някои добавки могат да се приемат безопасно, но най-добре е да се избягва всяко лекарство, посочено за повишаване на отговора на имунната система (като ехинацея), тъй като те могат да имат неблагоприятен ефект върху миелома.

Упражнение

Редовното упражнение като разсейване може да ви помогне да поддържате форма и да получавате положителни чувства на физическо и психическо благополучие.


Най-важното нещо, което пациентите с миелом винаги трябва да помнят, когато планират какъвто и да е вид упражнения, са техните кости. Пациентите с миелом могат да имат отслабена костна система и поради това трябва да избягват контактни спортове или приключенски спортове, за да избегнат наранявания. Подобряването на вашата сила и мускулен тонус винаги е важно, защото помага за намаляване на натиска върху костите ви. Ако ходите на фитнес, трябва да обясните ситуацията си на инструктор и да поискате съвет за най-подходящите упражнения за подобряване на мускулната сила.


Като цяло леките, безконтактни упражнения като плуване, колоездене, ходене, лека работа в гимнастика, йога или тай-чи са полезни за вашето здраве, както и за увеличаване на мускулната и костната сила. Поради специфичните проблеми, свързани с миелома, винаги трябва да се консултирате с физиотерапевт или експерт-треньор, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения. Упражненията за загряване и релаксация на мускулите също са много важни, тъй като помагат да се избегне изтеглянето на мускулите или досадната скованост.


Трябва да започнете с леки и умерени упражнения, за да увеличите съпротивлението си. Оценете как се чувствате след тренировка (както непосредствено след, така и ден или два по-късно) и следвайте инструкциите, които тялото ви дава; Правете само упражнението, което ви удовлетворява. Може да почувствате, че имате по-малко енергия по време и след лечението, това може да ви разочарова до известна степен, защото не можете да достигнете нивата на активност, които сте достигнали преди. Доста често се случва да се уморявате повече след тренировка и това може да е добра помощ за заспиване. Също така е жизнено важно да спрете да спортувате незабавно, ако почувствате някаква болка.

Управлявайте болката

Болката в костите е често срещан проблем за засегнатите от миелом. Засегнатите кости (ако има такива) варират при всеки отделен случай, но болката обикновено е концентрирана в средата или долната част на гърба, както и в бедрата и гръдния кош. По-долу е даден списък със съвети за подпомагане на управлението на болката:


Управлявайте умората


Продължителната екстремна умора или умора е много често срещан проблем при пациентите с миелом. Може да се окажете изтощени да правите онези неща, които ви интересуват. Това може дори да повлияе на ума ви и да ви затрудни да мислите ясно, което може да ви накара да почувствате, че никога няма да постигнете подобрение. Има редица неща, които можете да направите, за да намалите симптомите на умора.


Уверете се, че се храните правилно и получавате необходимите дози енергия. За да може тялото ви да има енергия, то се нуждае от желязо, за да подпомогне транспортирането на кислород през кръвния поток. Яжте диета, богата на желязо; спанакът, червеното месо, обогатените зърнени храни и хлябът са добри източници на желязо. Също така трябва да включите достатъчно витамини в диетата си, така че яденето на пресни плодове и зеленчуци е важно за количеството витамини, което те осигуряват. Въглехидратите като тестените изделия са добър източник на бърза енергия.


Опитайте се също да се упражнявате всеки ден, тъй като увеличаването на мускулната ви издръжливост ще ви помогне по-добре да устоите на умората. По-леките упражнения като ходене или плуване могат да бъдат особено полезни. Ако се чувствате уморени на разходка, можете да спортувате дори седнали в фотьойл; например, опитайте да вдигнете ръцете и краката си, да завъртите глезените си или да сгънете краката и китките напред-назад.
Също така помислете, че спането на достатъчен брой часове може да ви помогне срещу умората. Имайте предвид следните точки:

Избягвайте инфекции


Инфекциите са често срещани при засегнатите от миелом, тъй като както заболяването, така и лечението могат да повлияят на способността на организма да се бори с тях. Можете обаче да вземете определени предпазни мерки, които могат да намалят шансовете ви за заразяване. Това е особено важно, ако наскоро сте имали трансплантация на стволови клетки.


Опитайте се да избягвате затворени пространства като автобуси или влакове по време на висока заетост. Също така помолете приятелите си да не ви посещават, ако някой от техните роднини или самите те имат симптоми на настинка, грип или други инфекции като морбили, варицела или херпес. Цялата храна, която ядете, трябва да бъде възможно най-прясна, да обелите плодовете и месото да е добре направено, за да се избегне всякакъв вид стомашни бактерии.


Внимавайте за следните симптоми на инфекция:

  • Кашлица или възпалено гърло
  • Диария
  • Болка, зачервяване или подуване около порязване или рана или около входната точка на катетъра Hickman, ако имате такъв.
  • Висока температура (над 38 градуса по Целзий)
  • Обриви
  • Треперещи тръпки

Консултирайте се с Вашия лекар, ако смятате, че имате някакъв вид инфекция. Нормалният курс на антибиотици, който вашият лекар обикновено може да предпише, може да разреши ситуацията, но ако продължава, може да се наложи интравенозна инфузия на антибиотици в болницата.


Грижа за бъбреците


Бъбречни усложнения могат да възникнат при пациенти с миелом по множество причини. Те могат да бъдат причинени от самия миелом или понякога някои от лекарствата, давани като лечение на миелом, могат да бъдат причина за увреждане на бъбреците. Един добър начин да защитите бъбреците си от рисковете от миелома е да пиете поне три литра вода на ден. Три литра са много и могат да бъдат трудна цел, така че трябва много често да се опитвате да пиете малки количества и да си направите навик. Също така трябва да запомните да не приемате големи количества витамин С (повече от 500 mg на ден).