Работата и текущите ритми на живота ни карат да пренебрегваме своите хранене. В Национален ден на храненето бихме искали да ви предложим тест за хранене здрави.

храните

В момента диетата се основава на храната ултра-обработени, които са по-удобни за приготвяне, но по-малко здравословни. Освен това консумацията на захар се е увеличил значително.

‘Млечни продукти: бъдете ясни. Навици за цял живот

В Национален ден на храненето 2019 г. FESNAD отдава голямо значение на млечните продукти и просвещава населението относно ползите от тяхната консумация.

Със сигурност една от причините да изберат продуктите млечни продукти в чест на този ден е световният спад в продажбите на мляко и други продукти, направени с него през последните години, всъщност при представянето на Национален ден на храненето 2019 г. показват графика, направена от MAPA (Министерство на земеделието, рибарството и храните), в която те посочват това потреблението на млечни продукти в домакинствата е намаляло от почти 5 245 971 тона, до 4 937 444 тона между 2010 и 2017 година.

Млечната индустрия и някои специалисти по хранене, които не са благосклонни към веганската диета, твърдят, че млечните продукти са били част от диетата на повечето цивилизации и култури и че консумацията на млечни продукти е от съществено значение, макар и не. Най-правилно обяснете това млечните продукти са важен източник на хранителни вещества, Това е вярно, тъй като те съдържат протеини с висока биологична стойност, мазнини, лактоза, калций, фосфор, калий и витамини като A, D, B6 и B12.

Колко знаете за храненето и здравословната храна?

Какво е по-здравословно

Цял портокал или сок?

Все по-голям брой диетолози са против Плодов сок, особено опаковани, които обикновено намираме в супермаркета. С други думи: те защитават консумацията на цели плодове значително над консумацията им под формата на сокове или плодове.

Хранителните свойства, които ни дава целият портокал, не са същите като тези, предоставени в сока, точно както количеството храна, което ще консумираме, няма да бъде идентично.

Здравословно ли е пуешкото месо?

Не, като общо правило той съдържа съставки, които го правят ултра-обработени.

Кой е най-добрият вариант за закуска?

  • Плодове: в комбинация с прясно сирене, кисело мляко, ядки, дресинги.
  • Кисело мляко: с плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, сушени плодове и сушени плодове, подправки.
  • Зеленчуци: в комбинация с пълнозърнест хляб, кисело мляко, подправки и семена, яйца, пресни сирена, рибни консерви.
  • Яйца: с сотирани чери домати, тиквички или спанак, пълнозърнест хляб, краставица или авокадо.

Кой сос е по-здравословен?

Консумираме го често и те ни помагат да добавим специален вкус към някои от любимите ни ястия, но наистина ли знаем как консумацията му влияе на здравето ни?

The гуакамоле Това е най-здравословният сос, тъй като съдържа здравословни мазнини, които играят важна роля в структурата и функцията на нашия мозък и други клетъчни мембрани в тялото.

Трябва ли да пием шейкове „детокс“, за да се грижим за тялото си?

Не, тялото ни изпълнява тези функции по естествен път.