предотврати

Абонирайте се за Vitónica

Всички ние прекаляваме, когато става въпрос за хранене и имаме периоди на излишъци, в които калорийният прием е висок. Важно е да сме наясно с това и да знаем как да го отстраним по възможно най-добрия и естествен начин. Спирането на храненето не е решението, както мнозина мислят, но ние можем да изберем други опции като компенсация, за да се предотврати излишъкът да не завладее здравето ни и да не ни нанесе такси.

Със сигурност неведнъж сме чували тази дума. Компенсацията е даването от там, където има излишък, където липсва. В случай на диета, тя се състои в по-малко ядене, когато сме яли много и сме злоупотребявали с определени видове храни. Това, което искаме с това, е да установим a баланс, за да се минимизират ефектите от излишъци в организма и да се постигне по-добро функциониране на същото. За да го постигнем и го направим по правилния начин, ще дадем ключовете от Vitónica, тъй като е необходимо да не пренебрегваме хранителния принос, от който се нуждае тялото и който много пъти оставяме настрана.

На първо място трябва да имаме предвид, че а балансирана диета От съществено значение е да поддържате правилно здраве и по този начин да избягвате редуването на периоди на диета с други запои, тъй като това не е полезно за тялото. Но когато преяждаме с храна, е важно да сме наясно с това и да поддържаме период на пречистване, който ще ни помогне да се възстановим от излишъка и да накараме тялото да работи както трябва. За това ще използваме няколко дни че ще отделим за тази нужда. Това е известно като период на отстраняване на грешки, в който ще се изправим за няколко дни a скучна диета на базата на плодове, храни на скара или на пара като пиле, риба, пуйка ... Течностите ще бъдат важна част от този период, тъй като те ще ни помогнат да премахнем токсините и други отпадъци.

Важно е да имаме предвид, че това компенсационен период, в който ще се съсредоточим върху прочистването на организма Не трябва да отнема много време и хранителният принос не е твърде висок, което в крайна сметка може да вземе своето, ако го правим дълго време. В случай на онези, които ни прощават, че практикуваме много спорт или имаме висока физическа активност, този тип гладуване не се препоръчва силно, тъй като спортът е най-добрият начин за компенсиране на излишъци, освен че е необходим хранителни вещества, които храната ни осигурява за успешна тренировка. Въпреки всичко трябва да имаме предвид, че период на излишъци може да бъде компенсиран с прочистваща диета за няколко часа.

Споделете компенсация и гладуване, за да предотвратите забелязването на излишната храна