Публикувано на 01.07.2016 г.

плодовитостта

Сестрата Вирджиния Руйперес Гонсалес е автор на книгата „Естествено плодородие“, от която току-що излезе третото издание. За да подобри плодовитостта, той предлага диета, основана на естествени и органични продукти, на ядене и комбиниране на храни, каквито им предлага природата: пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и маслени плодове като бадеми или слънчогледови семки, сурови и без препечен хляб.

Безплодието е все по-често срещан проблем в нашето общество. Една от основните причини е забавянето на майчинството. Това решение кара много жени да се подлагат на асистирана репродуктивна процедура. Според данни от Валенсийския институт по безплодие (IVI), лечението, проведено през 2015 г. при жени над 40-годишна възраст, представлява 40% от всички лечения за безплодие в Испания.

Според Вирджиния Руйперес плодовитостта е жизненоважно качество, което представлява и означава оптималното състояние на глобалното здраве. „Днес плодовитостта ни, както и здравето ни, се обуславят от начина ни на живот; нарастващите проблеми с плодовитостта са отражение на това “, казва той. „Съвременният живот е придружен от фактори с висока степен на отрицателно влияние върху плодовитостта на хората, намаляващи през последните години, особено сред мъжете. Според този експерт "в развитите страни идиопатичното безплодие с неизвестни причини се увеличава в резултат на фактори на околната среда и начин на живот". Сред тези фактори лекарят подчертава замърсяването на околната среда от химически вещества, получени от промишлеността, радиация, строителни материали, козметика или агрохимикали. „Те са фактори, които замърсяват въздуха, водата и храната, причинявайки намаляване на плодовитостта“, казва той.

Друга важна причина, подчертана от Вирджиния, е „настоящата индустриална диета, бедна на жизненоважни хранителни вещества за поддържане на физиологичните функции, включително плодовитостта“. „Тази диета се характеризира с промишлени и преработени хранителни продукти, заредени с токсични химикали като агрохимикали (пестициди и хербициди) и добавки (консерванти и оцветители), които също влияят върху плодовитостта ни, обяснява той.

Към преработената храна експертът добавя консумацията на други вещества като алкохол, кафе и тютюн, които също увреждат плодовитостта ни. „Всички тези токсични химикали се съхраняват в тялото ни, така че е много важно да насърчаваме тяхното пречистване, за да подобрим плодовитостта“, обяснява той.

„Други важни фактори, които оказват отрицателно влияние върху плодовитостта ни, са хормонален дисбаланс, заболявания на нашите полови органи, лекарства, използвани при други заболявания, зъбни пломби, контрацептивни методи като хапчето, диети за отслабване, както и стрес или отрицателни емоционални състояния“, той добавя.

Натуропатичният метод подобрява плодовитостта при двойки с трудности. Той е ефективен при жени в зряла възраст, диагностицирани с хормонален дисбаланс, с изгубена бременност и с предишни неуспешни процедури за ин витро оплождане ”, казва създателят на системата. Според проучване, представено от автора в Медицинския университет в Сарагоса, е наблюдавана ефективност от 73,17% между осмия месец и годината на практикуване на метода ”, много висока степен на успех, която привлича двойки, уморени от опитвайки различни асистирани репродуктивни техники. Според Вирджиния Руйперес, "авангардната медицина за плодовитост показва, че приносът на жизненоважни хранителни вещества за плодовитостта, чрез здравословна диета за бременност, заедно с психично-емоционалния баланс, са от съществено значение за постигане на бременност".

Както Вирджиния обяснява, „жизненоважните хранителни вещества, които храната ни предлага, се намесват във всички органични функции и в биохимията на плодородието“. „Това, както и всички физиологични процеси на нашето тяло и храненето, са тясно свързани. Днес авангардът на медицинските научни изследвания потвърждава великите доказателства: Интимната връзка между здравето и храната ”, добавя той.

„За да функционира правилно плодовитостта на човека, са необходими оптимални концентрации на основни хранителни вещества, които насърчават сексуалността и плодовитостта“, казва експертът. „Ендокринните жлези като хипофизата и щитовидната жлеза, яйчниците и тестисите контролират половите функции. За да функционират правилно тези органи и да отделят хормони, те се нуждаят от определени жизненоважни хранителни вещества, като витамини и минерали ”, обяснява той.

"Здравословното хранене също подобрява качеството на гаметите - яйцеклетки и сперматозоиди, качеството на генетичния материал, който те съдържат, и здравето на репродуктивните органи и тъкани", казва той. "Тази здравословна диета също неутрализира щетите, причинени от токсични химикали, които увреждат качеството на яйцата или спермата и които благоприятстват дисбаланса на нашите репродуктивни органи.".

  • Яжте портокалови зеленчуци и плодове, тъй като бета-каратинът действа като антиоксидант за яйцеклетката и сперматозоидите, като помага да се избегнат генетични увреждания, подобрява външната мембрана на яйцеклетката и е от съществено значение за формирането на ендометриума. Морковите, тиквата, чушките, доматите са силно препоръчителни, а сред плодовете, прасковите, портокалите, мандарините, кайсиите или плодовете (къпини, малини, боровинки и др.). Плодовете са за предпочитане да се приемат между храненията, никога за десерт. Освен това те са много по-здравословни от всяка друга закуска, която можем да имаме. Жизнено важно е да измивате щателно зеленчуците и плодовете, за да избегнете токсоплазмозата, която е толкова вредна по време на бременност.
  • Витамин Е: Той е от съществено значение за хормоналния баланс, тъй като стимулира хипофизната жлеза да произвежда хормони за узряване на яйцеклетките и да произвежда качествени сперматозоиди. Източниците на витамин Е са маслени плодове, като маслини и тяхното масло, орехи, лешници, бадеми, слънчогледови семки, тиквени семки, кашу или авокадо. Освен това те съдържат цинк, важен минерал за плодовитостта.
  • Не приемайте краве мляко. Може да бъде заместен с растителни напитки от бадеми, овесени ядки или ориз. Въпреки това препоръчва производни на мляко като натурални кисели млека или прясно сирене.
  • Намалете консумацията на месо.
  • Че рибата е от морето, с малки размери, като аншоа или сардини. Не яжте риба меч или риба тон, тъй като те съдържат по-високи нива на живак.
  • Консумирайте само морска сол, поради по-високата й концентрация на йод.
  • Не приемайте изкуствени подсладители като захарин, за предпочитане е да приемате кафява захар или стевия.
  • Консумирайте пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри. Избягвайте, доколкото е възможно, рафинирани брашна.
  • Вземете зехтин от първото студено налягане.
  • Не приемайте консервирани продукти и избягвайте пластмаси, дори в продукти, произведени у дома, не използвайте повторно пластмасови бутилки с минерална вода.
  • Вземете семена като лен, които са много ефективни за предотвратяване на запек, или сусам, които имат голямо количество калций. За мъжа тиквените семки са идеални.
  • Ядки, особено орехи за контрол на нивото на холестерола и за техния голям принос на селен.
  • Приемът на вода, поне два литра на ден, е от голямо значение като начин да поддържате тялото хидратирано и да допринасяте за обновяване на клетките.
  • За предпочитане е да ядете пет пъти на ден в по-малки дози, отколкото да прекарвате дълги периоди от време, без да приемате абсолютно нищо и след това да преяждате.