орехови

Много пъти огладняваме през целия ден, особено в средата на сутринта и по време на лека закуска, но не искаме да ядем нещо, което е твърде мазно или отнема твърде много време за приготвяне. Едно от решенията е орехови барове, но тези, които продават в супермаркетите, са много скъпи за сумата, която носят. Ето защо тук предлагаме опция: направете ги сами.

Рецептата, която донасяме днес, не е трудна за приготвяне и съставките могат да бъдат намерени във всеки супермаркет. Освен това можете да варирате съставките на тези рецепти според ядките, които ви харесват най-много и можете да сложите и сушени плодове като боровинки, сушени кайсии или стафиди.

По този начин винаги ще имате орехови барове в дома си, които ще харесат както на деца, така и на възрастни. Осмелете се да приготвите тези страхотни закуски да убие гладната буболечка по време на работа, децата да ги заведат в училище в средата на сутринта или да приготвят лека закуска преди да отидат на фитнес.

Орехови барове

Състав:

  • ½ чаша бадеми
  • 1 чаша кашу
  • ½ чаша орехи
  • ½ чаша настърган кокос
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ½ чаена лъжичка смляна канела
  • 9 супени лъжици мед

Прибори:

  • миксер или кухненски робот
  • купа
  • съд за печене
  • нож

подготовка:

  • Загрейте фурната до 180 ºC.
  • С помощта на миксер нарязвайте бадемите, орехите и кашуто, докато станат на малки парченца.
  • Смесете бадемите, кашуто и орехите с кокоса, канелата, солта и ванилията докато всички съставки се включат добре.
  • Добавете меда и разбъркайте добре, докато стане компактна смес.
  • Изсипете сместа в съд за печене, предварително намазан с масло.
  • Варете 20 минути докато тестото стане златисто.
  • Извадете от фурната и оставете да се охлади, преди да отлепите.
  • Нарежете на барове с размера, който искате.

Данни от интерес:

  • Трудност: лесно
  • Време за подготовка: 20 минути
  • Време за готвене: 20 минути
  • Ядките в тази рецепта могат да се променят според вкуса на готвача или в зависимост от това, което се намира в килера.
  • Важно е да оставите блокът от ядки да се охлади напълно преди рязане решетките, защото ако пропуснем тази стъпка, те ще се счупят при счупване.

Зърнени барове с орех

Състав:

  • 1 чаша овесени ядки
  • 50 г орехи
  • 50 г бадеми
  • 1 чаша мюсли
  • 50гр. Стафиди
  • 4 супени лъжици мед
  • 6 супени лъжици олио
  • 1 яйчен белтък

Прибори:

  • блендер
  • купа
  • съд за печене
  • лъжица

подготовка:

Данни от интерес:

  • Трудност: лесно
  • Време за подготовка: 20 минути
  • Време за готвене: 10 минути
  • Разбира се, можете да смените ядките и стафидите за каквото искате, от лешници до кашу или сини сливи. Идеята е, че има сухи елементи и по-влажни елементи, които придават на баровете различни вкусове.
  • Ако бързате, вместо да смесвате съставките поотделно, можете да използвате кутия с мюсли и да я смесите с меда и белтъка.

Накрая ви каним да приготвите тези толкова питателни и вкусни барове, които сме сигурни, че вие ​​и вашите деца ще харесате.