Последни билети:
- Аминофилин за отслабване
- Здравословна диета за отслабване
- Съвети на баба за отслабване
- Китайски чай за отслабване
- Крем за отслабване
- Пилатес за отслабване
- Естествено лекарство за отслабване
- Масажи за отслабване
- Лецитин за отслабване
- Джинджифил за отслабване
Съвети на баба за отслабване
В предишни статии съм обсъждал съвети и средства за защита от майки, лели или баби, които са безполезни или просто грешат. Този път ще поговоря малко за добронамерените съвети на майките и бабите, които наистина работят.
Може би това не е предимно за отслабване, но съветите на баба за отслабване използват здравия разум за подобряване на цялостното здраве.
Номер едно от съветите на бабата за отслабване е този, който може да се приложи към бързия и натоварен ритъм на текущия живот: „дъвчете добре храната си“
Ако се храните по-бавно, колкото по-добре дъвчете храната си, храносмилането ви ще бъде по-добро. Храносмилането всъщност започва в устата, така че ако дъвчете добре храната си, стомахът ви ще работи по-добре (ние вече улеснихме работата ви). Слюнката съдържа и други ензими за смилане на мазнини, които започват процеса на разграждане на храната. Актът на дъвчене, заедно със стимулиране на рецепторите за вкус и мирис, също активира производството на стомашна киселина и панкреатични сокове в храносмилателния тракт, подготвяйки системата за пълната последователност.
И накрая, като се дъвче добре храната, се получават по-малки парченца, така че при поглъщане стомашните киселини да действат по-добре. Тази киселина разгражда протеините на по-малки, по-смилаеми молекули и също така убива бактерии и други патогени, които могат да бъдат в храната.
По-доброто храносмилане и усвояване на храната означава, че ще получавате и повече калории от храната. Въпреки че е трудно да се изчисли колко точно допълнителни калории могат да бъдат усвоени, като се дъвчат добре; Въпреки че в крайна сметка няма да има много смисъл, тъй като на всеки пет секунди от дъвченето тези допълнителни калории се изгарят.
Винаги е на разположение бързата храна и рутините на точно определено време за ядене, тези съвети от баба за отслабване правят голяма разлика.
Друг от съветите на бабата за отслабване казва, че „закуската е най-важното хранене за деня“.
Закуската, въпреки че се смята за основна храна при хората, продължава да бъде малко подценявана. Краткото време, ако изберем да ядем нещо бързо, предпочитаме да спим малко по-дълго и колко други причини са често срещани, когато оставим настрана този истински източник на енергия, отколкото да го приемаме сериозно, би ни осигурило голяма част от хранителните вещества, от които се нуждаем, за да продължим да функционираме.
През нощта тялото трябва да изпълнява редица функции; нашите органи продължават да работят и е необходимо да няма прием на храна. Но когато се събудим, няма какво да ни даде енергия и затова е необходимо първо да прибегнем до вода и след това към балансирана закуска.
След като осъзнаете колко е важно да увеличите кръвната си захар, ще направите точка да не пропускате първото хранене за деня.
Прекомерната чиста захар може да бъде опасна, защото нарушава деликатните регулаторни механизми, които позволяват на простите захари да се съхраняват и „изгарят“.
Някои от съветите на баба за отслабване днес ни изглеждат остарели, но със сигурност не е така за всички съвети. Така че не забравяйте, че винаги има важни уроци, които можем да научим.