Готови ли сте за отслабване в стил знаменитост? Запознайте се с Мария Меноунос, която свали 40 килограма с комбинация от здравословна диета и фитнес план.

отслабнете

Преди да замените Джулиана Ранчич в E! Новини и нейното риалити шоу в канала „Oxygen”, преди да се състезава в „Dancing With The Stars”, преди да бъде репортер на червения килим, Мария Менонос е учила в журналистика и е изправена пред перспективата да не постигне мечтата си.

Причината: Той беше с 40 килограма наднормено тегло, ниско енергиен и често болен - неща, които пречеха на включването му в телевизионния бизнес.

Телевизионната водеща и актриса избра да промени хранителните си навици, за да подобри здравето си.

Кой беше моментът, в който решихте да направите промяната?

Размерът 14 на панталона ми нарасна, оставяйки следа върху кожата ми. Знаех, че е време, за пореден път, да купя друг размер и не исках. С диабета в семейството ми, умората и болестта ми се чувстваше достатъчно.

Какво ви накара да търсите своя собствен път към уелнес?

Имах чувството, че вече съм изпробвал всяка диета, позната на човека: смути диети, кафе диети, плодови диети, каквото и да било. Не можех да направя нито едното, нито другото повече от няколко дни.

Значи сте започнали с воля?

Това се случи с напредък и положителни резултати. Веднага щом панталоните ми се разхлабиха, бях развълнувана. Запали се огън и почувствах, че съм готов да засиля работата си.

Как бяха вашите начинания?

За да се мотивирам правилно, определям дата за отслабване на бъдещо събитие. И по стечение на обстоятелствата имаше конкурс за красота 11 месеца от момента, в който започнах.

Как си структурирахте диетата?

След като имах крайния срок, планирах храненията си за една седмица, за да видя колко и какво ям. След това съкратих порциите за всяко хранене. Не промених това, което ядох.

Опишете вашия метод

Това е 50-годишен план, който помага да се гарантира, че не само ще бъдете във форма през следващите 50 години, но и с мобилност, сила и здраве. За да постигнете това, трябва да се стремите да ядете здравословни храни, да консумирате сурови храни колкото е възможно повече и да останете активни в ежедневните си дейности.

Защо вашият метод ще работи за всички жени?

Мисля, че повечето момичета искат да го направят и имат всичко, но се борят, за да имат време да го направят, пари и воля, за да го постигнат. Едно от тези неща е да бъдеш здрав и здрав. Когато започнах да отслабвам, нямах време, пари или воля да го направя. Методът в моята книга е проектиран около тези фактори.

По думите му

„Това, което искам, е хората да искат да бъдат по-здрави. Когато мислите за храната като гориво за тялото, ще подобрите здравето си и ще станете по-слаби, обещавам ви, че ".

Освен това Мария препоръчва да се намери баланс, така че да можете да се наслаждавате от време на време на снизхождение и все пак да постигате успех в постигането на целите си за отслабване.

"Да отслабнеш е наистина да ядеш по-малко. Да останеш здрав и да живееш дълъг живот е не само да се храниш добре, но и да се занимаваш с физическа активност. Трябва да вземаш най-добрите решения всеки ден за тялото си. Не съм фен на модата диети, но аз вярвам в яденето на най-добрите храни за вашето тяло. Ако ядете 75% чисто и здравословно, можете да се похарчите с останалите 25% - поддържайки размера на порциите разумен. ".

Мария поддържа плана си за хранене опростен

"Харесвам гръцко кисело мляко и боровинки сутрин. Понякога ям бадемово масло и банани на препечен хляб. По-късно през деня избирам салати, боб и зеленчуци, бурито от риба тон и сандвичи, сандвичи с плодове, ядки и зеленчуци. непрекъснато търся начини да вкарам повече плодове и зеленчуци в диетата си, като добавяне на сушени червени боровинки към салатите ми. ".

И тя планира и своите лакомства, като винаги обръща внимание на контрола на порциите

„През нощта предпочитам тестени изделия, суши и всичко, което има добър вкус и не съдържа месо, все още обичам да ям неща като начос, картофи, пици и гевреци - грижа се за порциите си или когато ям повече, ям по-чисто на следващия ден. Непрекъснато се хидратирам през целия ден. Обичам да пия вода. "