Със сигурност сте чували, че трябва да се научите как да прочиствате черния дроб, ако искате да отслабнете. Първо нека започнем с разбирането какво е мастен черен дроб и след това да се задълбочим в методите, които трябва да използваме, за да можем да направим прочистване на черния дроб.
Съдържание
Какво представлява мастният черен дроб?
Мастният черен дроб е доста често срещано чернодробно заболяване днес, като основната причина е лошата диета, въпреки че експертите добавят и различни причини като: метаболитни проблеми, токсини в организма и висока консумация на захар; хората със затлъстяване обикновено имат това заболяване .
Ясно е, че когато има диета с високо съдържание на мазнини и захари, черният дроб се подува, претоварва и опиянява и той (черният дроб) отговаря за изгарянето на мазнини, което означава, че когато не работи правилно, сте склонни да дебелеете или да не отслабвате, ако сте на диета.
Така че, ако забележите, че везната не пада и се чувствате уморени или някои от симптомите, които ще споменем; Вероятно трябва да отидете на лекар (ако има и болка), ако не, има стъпки за детоксикация на черния дроб, проблем, който може да се направи няколко пъти месечно, за да се предотврати появата на това заболяване.
Най-честите симптоми са толкова общи, че понякога е трудно да се установи, че става дума за затлъстяване на черния дроб: общо неразположение, умора, тежест, болка в горната дясна част на корема и в много тежки случаи, загуба на тегло.
Профилактика на мастния черен дроб
Това не е неизлечима болест, всъщност знаейки, че може да бъде претърпена, може да бъде предотвратена и ако вече е налице, има лесни начини, свързани с хранителните навици за почистване на мастния черен дроб:
Поддържайте разнообразна и балансирана диета
Доброто хранене е от съществено значение за предотвратяване на затлъстяването на черния дроб: това включва яжте прясна храна и възможно най-малко консерви или колбаси. Що се отнася до мазнините, само необходимите.
Забравете за преработените продукти и разбира се безалкохолните напитки. Вземете съд с вода и го носете със себе си през целия ден, за да можете да останете хидратирани и да не ви се купува питие, което не е разрешено по пътя.
Избягвайте алкохола за здравето на черния дроб
Това е най-лошият враг на черния дроб, защото той натрупва мазнини. По-добре е да го избягвате напълно или в най-лошия случай да прибегнете до само едно питие, ако ситуацията го изисква (Например: Тостът от сватбата на най-добрия ви приятел)
Борба с мастния черен дроб с упражнения
Упражненията помагат за изгарянето на мазнини и тъй като мастният черен дроб е точно натрупване на мазнини в този орган, правенето на всякакъв вид упражнения ще облекчи, предотврати и почисти.
Ето защо, ако искате да пречистите черния дроб, е време да включите поне 1 час на ден упражнения около 5 дни в седмицата. Ако нямате много свободно време, 15-минутни интервални упражнения с висока интензивност ще бъдат повече от достатъчни.
Яденето на артишок поне три пъти седмично може да помогне за предотвратяване на затлъстяване на черния дроб
Артишокът няма много калории и е диуретик, така че помага да се контролират нивата на холестерола и захарта в кръвта. По този начин помага за намаляване на усвояването на мазнините.
Яжте го два до три пъти седмично и можете да го приготвите по прост начин: печен или варен, без никакви подправки. Можете също така да купите листа от артишок в магазините за здравословни храни, за да правите инфузии.
Млечен трън за защита на черния дроб
Това растение, използвано в различни медицински случаи, съдържа силимарин, който регенерира и защитава черния дроб.
Той е и един от най-препоръчваните за борба с мастния черен дроб, тъй като изсушените му инфузионни листа помагат за подобряване на чернодробните функции. Това растение може да се намери и в магазините за здравословни храни под формата на капки или капсули.
Ако планирате да го направите като инфузия, препоръчваме ви да пиете около 3 чаши на ден, като наливате супена лъжица магарешки бодил на чаша.
Как да прочистите мастния черен дроб?
Настойки: Домашни лекарства за черния дроб
Следните инфузии са отлични домашни лекарства за затлъстяване на черния дроб. Включете ги в ежедневната си диета за детоксикация на черния дроб.
- Инфузия на глухарче: чаша от този чай винаги след ядене за подобряване на храносмилането и подобряване на чернодробния процес.
- Настойка от градински чай: премахва токсините, успокоява дискомфорта и регенерира. Също така е добре след хранене.
- Инфузия на Boldo: Подобно на споменатите, той се приема след ядене и приготвянето му е просто: поставете сух лист в чашата, оставете го да си почине известно време и след това можете да го изпиете.
Добавете лимона в инфузиите, ако искате или в храната, защото той е съюзник за поддържане на черния дроб здрав.
Сокове за прочистване на черния дроб
Ако не сте фен на билковите чайове, тогава соковете за прочистване на черния дроб са най-добрият ви избор.
Сок за прочистване на черния дроб: Лимон и целина
Този сок се консумира за прочистване на черния дроб 3 пъти на ден в продължение на 3 последователни дни. Избягвайте тежки ястия през трите дни на детоксикацията. Яжте само здравословна храна, за да улесните процеса на прочистване на черния дроб и да отслабнете.
Съставки
- 3 лимона
- 1 чаша накълцан магданоз
- 5 пара целина
- 6 чаши вода
Подготовка
- Поставете лимоновия сок, магданоза и целината в блендера.
- Смесете, добавете вода и смесете отново.
- Консумирайте 2 чаши 3 пъти на ден на гладно.
- Повторете процедурата през следващите 2 дни.
- След това направете почивка от 7 до 10 дни и повторете лечението.
Сок за прочистване на черния дроб: грейпфрут с чесън и джинджифил
Можете да пиете този сок през уикенда, тъй като той не само ви помага да детоксикирате черния дроб, но и укрепва вашата лимфна система.
Съставки
- 2 грейпфрута
- 4 лимона
- 2 скилидки чесън
- 1 филия джинджифил
- 300 мл дестилирана вода
- 2 супени лъжици зехтин
Подготовка
- Изцедете двата грейпфрута и лимоните. Настържете парчето корен от джинджифил и натиснете чесъна, за да можете да премахнете кожата.
- Поставете съставките в блендера и разбъркайте, докато няма парченца.
- Изпийте го преди да си легнете.
ТЕЛОТО ВИ Е ОТРАЖЕНИЕ НА ВАШИЯ ЖИВОТ
Трябва да избягвате плодовете във вашата диета, тъй като те съдържат много захар, а когато трябва да подсладите, използвайте стевия.
Ето инфографика с обобщена информация за това какво представлява мастният черен дроб, неговото откриване, симптоми и профилактика:
Снимка: здравадуния
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица