Последните научни постижения показват, че нивото на алкалност или киселинност силно влияе върху появата на различни заболявания
Алкална диета - Canva
Първото нещо, което трябва да направим, за да имат здраво тяло е да ни информирате, тъй като има много фактори, участващи в правилното функциониране на организма, и има много други, които продължават да откриват и че много пъти не знаем.
Едно от тези фактори той ли е рН на тялото, тъй като последните научни постижения показват, че нивото на алкалност или киселинност оказват силно влияние върху появата на различни заболявания, особено тези, които се произвеждат от микроорганизми, попадащи в тялото, като вируси, бактерии или паразити.
Какво е рН?
Всички вещества на планетата съдържат някакво ниво на киселинност или алкалност, Това ни казва количеството водородни йони в този елемент, откъдето идва и името му pH (водороден потенциал или водороден потенциал).
С оглед на това беше създадена скала, която върви от 0 до 14, битие 7 добре познатото неутрално рН, всичко под този номер се счита за артикул киселина и всичко или това, което надвишава този показател, се счита за елемент основа или алкална.
Какво трябва да направим, за да поддържаме рН на организма алкално?
Хранене
Следвайте един балансирана диета е една от първите цели, които трябва да изпълним, при което консумираме приблизително една 75% алкални храни и останалите кисели храни.
Други понятия, които трябва да се вземат предвид, са киселинността или алкалността, тъй като те нямат нищо общо с нивото на храната преди консумацията, ако не и с химичната реакция, която тя предизвиква при храносмилането.
Това означава, че има храни, които са кисели, преди да се консумират, но след като попаднат в тялото, те стават алкални, Такъв е случаят с цитрусовите плодове като лимон или има и обратния случай, алкални храни преди консумация, които след това генерират киселинна реакция, както и месото, ядките или тези, богати на минерали като фосфор, сяра и желязо.
Физическа дейност
The упражняване практика е друга от съществените точки, това ще ни помогне премахване на токсините което влияе върху правилното функциониране на кожата и повишава нивото на киселинност.
Психично равновесие
Нашите мислене и емоции може да бъде толкова вредно, колкото лошата диета или заседналия живот.
Ето защо е препоръчително да се приложат на практика рутините, които помагат балансираме нашите мисли и насърчаваме чувствата на благополучие и радост, Струва си да се отбележи, че диетата и физическата активност също влияят на нашите емоции и мисли.
Какви проблеми представлява тялото, ако е алкално?
Има много рискове за тялото, когато имате киселинно рН, това са един от тях.
- Защитните сили на тялото са намалени
- Има чувство на умора
- Увеличава риска от калциране в кръвта
- Настъпва загуба на мускулна маса
- Генерира загуба на костна маса
- Възниква дразнене или други видове увреждания на кожата
- Болката се появява в различни части на тялото
- Това засяга нашето душевно състояние
Как измервате pH на тялото?
Трите Най-често срещаните методи за измерване на рН на тялото са, кръвен тест, анализ на урината или анализ на слюнката.
Последните две могат да се правят у дома, за това ще ни трябва a лента за измерване на pH, да го потопите в a проба от слюнка, 30 минути след четкане и без вкус на храна или a втора проба от урина за деня, и визуализирайте диапазона, маркиран от лентата.
- Как да се храним и да тренираме за мезоморфен тип тяло на Bailonga
- Как да вземем тялото на Тейлър Лотнър
- Как да получите плажно тяло за рекордно време според експертни треньори
- Научете как реагира тялото ни при консумация на ориз и неговата полза
- Как да получите тялото на ангелите на Victoria's Secret - Информация