съвета

Много жени се притесняват от стрии на гърдите си, особено когато са бременни. Въпреки че се считат за безобидни, те са намръщени на естетическо ниво и могат да се превърнат в спусък за ниско самочувствие или несигурност. Ето защо мнозина се опитват да предотвратят стрии на гърдите.

Стриите са белезникави или натъртени вдлъбнатини, които се развиват от счупване на кожата поради прекомерно разтягане. Тази ситуация води до влошаване на състоянието на колагеновите и еластиновите влакна., което причинява по-голяма вялост.

Появата му може да е резултат от внезапна промяна в теглото; Освен това те могат да бъдат получени от хормонален неконтрол, употреба на наркотици и затлъстяване. За щастие, не само скъпите кремове помагат да се предотвратят, може да се приложат и някои съвети.

Съвети за предотвратяване на стрии на гърдите

Днес има много козметични продукти, които съдържат компоненти за предотвратяване на стрии на гърдите. За да дадат оптимални резултати обаче, е от съществено значение да се прилагат други грижи в рамките на начина на живот.

Всъщност тези добри навици може да са достатъчни, за да се избегне и минимизира този досаден козметичен проблем. По същото време, спомагат за поддържането на еластичността и стегнатостта на кожата, намаляване на риска от увисване и преждевременно стареене. Да вземат под внимание!

1. Приемете здравословна диета

Поддържането на здравословна и балансирана диета е решаващо, когато става въпрос за предотвратяване на стрии на гърдите. Това е така, защото храненето помага за укрепване на кожните влакна, намалявайки неговата разбивка. Освен това е ключово да се избягва наднорменото тегло.

Добрата диета трябва да включва:

  • Пресни плодове и зеленчуци
  • Зехтин
  • Семена и ядки
  • Постни меса
  • Зеленчуци
  • Цели зърна
  • Мазнини с ниско съдържание на мазнини

2. Вземете естествени диуретици

Продължавайки с предишната препоръка, заслужава да се спомене по специален начин значението на приема на диуретични продукти. Тъй като те стимулират елиминирането на задържаните течности, те са идеални за подобряване на циркулацията и поддържане на еластичността на кожата.

Препоръчителните опции са:

  • Зелен чай
  • Конска опашка
  • Глухарче
  • Краставица
  • Артишок
  • Лимонени плодове
  • Пъпеш
  • Ананас

3. Увеличете консумацията на вода

Хидратацията играе много важна роля в грижата за еластичните влакна на кожата. Ето защо, за предотвратяване на стрии на гърдите от съществено значение е да се увеличи консумацията на вода и здравословни течности.

4. Използвайте слънцезащитен крем

Ежедневното нанасяне на слънцезащитни продукти на места, изложени на слънце, може да помогне за предотвратяване на кожната слабост. Тъй като деколтето е много занемарена зона, UV лъчите от слънцето улесняват появата на стрии, петна и други несъвършенства.

  • Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем с поне 30 SPF. Нанесете до облачни дни за допълнителна безопасност.

5. Правете физически упражнения

Един от най-добрите навици за предотвратяване на стрии на гърдите са физическите упражнения. Въпреки че не дава "чудо" резултати, когато тези марки вече се появяват, помага за намаляване на външния им вид. Упражнението предпазва от отпускане и резки промени в теглото.

6. Избягвайте тютюна

Жените, които пушат, трябва да изоставят този навик, ако искат да избегнат появата на стрии и отпуснатост. Цигарата съдържа повече от 19 токсични компоненти, които намаляване на производството на колаген и еластин.

  • Ако имате проблеми със спирането, потърсете професионална помощ. Освен това можете да се подкрепите с релаксиращи инфузии и други домашни средства.

7. Използвайте алое вера

Съдържащите се в гела от алое вера имат стягащ и лечебен ефект, когато се абсорбират през кожата. Следователно, директното му приложение върху гърдите може да помогне за предотвратяване на образуването на стрии.

  • Вземете обилно количество алое вера и го разтрийте върху гърдите си.
  • Оставете да действа 20 минути и изплакнете. Повтаряйте употребата му всеки ден.

8. Хидратирайте с масла

Има много овлажнители за защита на кожата и предотвратяване на стрии на гърдите. Въпреки това, за най-добри резултати и за да спестите пари, някои етерични масла си струва да се опитат. Те съдържат витамин Е и антиоксиданти, които спомагат за регенерирането на отслабените фибри.

Притеснявате ли се от появата на стрии по гърдите? Тогава не се колебайте да приложите тези препоръки. Както можете да видите, те са само основни навици, които допълват ефектите, които продуктите осигуряват за тяхната профилактика.

  • Elsaie, M. L., Baumann, L. S., & Elsaaiee, L. T. (2009). Striae distensae (Стрии) и различни начини на терапия: Актуализация. Дерматологична хирургия. https://doi.org/10.1111/j.1524-4725.2009.01094.x
  • Oakley, A. M., & Bhimji, S. S. (2018). Стрии (Striae). StatPearls.
  • Liu, L., Ma, H., & Li, Y. (2014). Интервенции за лечение на стрии: Систематичен преглед. Кожа.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.