Как да премахнете целулита бързо

целулита

Не знаете ли как да премахнете целулита от бедрата, бедрата или корема? Не смеете ли да носите бански на плажа или пола през лятото? Не се отчайвай. В нашата статия ще откриете няколко съвета и трикове, които ще ви помогнат да премахнете целулита и да се борите с ефекта на портокаловата кора, така че да се чувствате комфортно с тялото си.

Съдържание на статията

Домашни средства за премахване на целулит

Използването на кафе е чудесен начин за борба с целулита, тъй като кофеинът има неподозирани добродетели. Направете смес с:

½ чаша смляно кафе.

¼ чаша зехтин.

Когато приготвите сместа, нанесете я върху засегнатите области, като масажирате с кръгови движения в продължение на 2-3 минути и след това изплакнете. Съветваме ви да нанесете сместа под душа.

Редуване на душ между топла и студена вода

Това е много ефективен вид хидротерапия за премахване на целулит и можете да го практикувате редовно под душа, след като сте ексфолирали с утайка от кафе, например.

Това е много прост метод. Просто трябва да редувате гореща вода със студена вода и да я прилагате върху бедрата, бедрата, корема, седалището ... Тази промяна в температурата създава изпомпващ ефект в лимфната система, при което порите на кожата се свиват, което ограничава ефекта от портокаловата кора увеличава с времето тонуса на кожата. Редувайте гореща вода със студена вода три пъти и винаги завършвайте със студена вода.

Лечение с ябълков оцет

Тази основна съставка, която много от нас имат в кухнята, също е много полезна за борба с целулита благодарение на различните му компоненти: киселини, ензими, микроелементи, витамини и минерали. Просто смесете 3 дози ябълков оцет с 1 доза от любимото си масажно масло и масажирайте зоната, която искате.

Мехлем на основата на рициново масло

Известно е, че рициновото масло ускорява циркулацията на лимфната система и може да помогне за изтичането на токсините от мастните клетки. Можете да го купите в готов вид или да направите свой собствен микс, като смесите рициново масло с етерични масла от грейпфрут, лимон, кедър и лавандула. Разтриването на кожата с тази смес е ефективно лечение за премахване на целулита.

Как да премахнете целулита бързо и лесно: скриване

Докато чакате да получите резултати с първите съвети, които ви представихме, можете да се преборите с ефекта на портокаловата кора, като се опитате да скриете целулита си. Трябва да знаете, че целулитът е по-маркиран с бледа кожа, докато загарената кожа ще го скрие. Един от начините за избягване на портокаловата кора е използването на лосион за самозагаряне, който предпазва кожата от вредните UV лъчи.

Как да премахнете целулита с устройства, машини, оборудване, продукти

Сухо четкане

Една обикновена четка с естествена четина може да помогне за премахване на целулита. Много е просто, измийте кожата си с четка, която е суха и следвайте правилната техника, за да получите бързо резултати и да избегнете дразнене на кожата. Основният принцип е четкането към сърцето ви. Правете дълги писти. Можете да го правите всеки ден, пет минути сутрин и пет през нощта. Постепенно ще научите какво е правилното налягане (бавно, но стабилно). За по-голяма ефективност втрийте кокосово масло върху засегнатата област.

Захранваща плоча

Как да премахнете целулита с брекети

Тази машина работи чрез трусове, които стимулират естествената реакция на тялото на вибрации. Силовата плоча предава вълни, които активират мускулните контракции за елиминиране на целулита чрез засилване на образуването на колаген. Освен това подобрява циркулацията и намалява телесните мазнини.

Ако имате това устройство вкъщи, можете лесно да го използвате всеки ден според вашия график.

Третиране на къпинг

Това е прост и практичен начин за премахване на целулита. Действа като смукателен масаж, чиято цел е да премахне целулита, като го премахне от местата, където е вграден. Той също така служи за оттичане на токсини от лимфната система.

Вендузите могат да се поставят с помощта на стъкло или силиконово смукателно устройство, нанесено върху повърхността на кожата. Преди можете да нанесете антицелулитно масло. Има две основни техники за използване на вендузите:

  1. Плъзнете ги с кръгови движения по частта от тялото, където искате да премахнете целулита.
  2. Внимателно натиснете засегнатата област, за да създадете смучещо движение.

Ръкавици или аксесоари за масаж

Тези аксесоари могат да бъдат в различни форми: ръкавици, ръкавици без пръсти, валяк, четка с големи точки или други странни и забавни форми.

Целта на тези аксесоари е да премахнат целулита чрез масаж на епидермиса, освобождавайки мазнините, изцеждайки ги и подобрявайки стегнатостта на кожата.

Антицелулитни кремове с рол-он (апликаторен валяк)

Те имат двойно приложение поради вкаменяващия ефект на ролката и антицелулитните свойства, съдържащи се в съставките, които съставляват кремовете, които ще използвате върху кожата си.

За да изберете добър антицелулитен крем, изберете тези, които съдържат най-добрите съставки. Сред множеството марки, Garnier и Retinol предлагат интересни продукти.

Обвивки за отслабване

Лесно е да направите увиване у дома, като използвате кърпа или найлоново фолио. Също така ще трябва да изберете лосион, който ще намажете, преди да поставите обвивката. Има няколко възможни лосиони и дори можете да създадете свои собствени рецепти. Сред тях най-популярни са билковите, но съставките не винаги са лесни за намиране, така че е по-лесно да си купите готови лосиони.

След това разпределете лосиона си върху конкретната област, която искате да намалите, и го увийте в пластмасово фолио. Оставете така за 15 до 45 минути, без да забравяте да се хидратирате по време на сесията. След като премахнете обвивката, ще вземете горещ душ и ще продължите да пиете много вода, за да премахнете целулита, който благодарение на обвивката може да се появи отново на повърхността.

Как да премахнете целулита с упражнения

Кръжете краката си, когато се събудите

Това е упражнение, което можете да направите преди да станете. Сутрин, когато се събудите, опитайте да направите 30 кръга с всеки крак. Поставете единия крак изправен, след това повдигнете другия и направете кръгови движения. Тези движения могат да премахнат целулита чрез разтягане на мускулите.

Някои упражнения за борба с целулита

Как да премахнете целулита с упражнения

Има различни разновидности на упражнения, насочени към частите на тялото, засегнати от целулит, които са особено полезни за краката и задните части. Движенията, които трябва да направите, позволяват на мускулите да се активират отново в зоните, които понякога не се използват с цел изгаряне на мазнини и стягане на кожата, за да се избегне ефектът от портокаловата кора. Можете да опитате например да направите следните упражнения:

Столът: с гръб към стената, поставете краката си под прав ъгъл към коляното и останете в това положение, сякаш сте седнали за момент на стол. Направете няколко комплекта.

Изпитът за крака: легнете по корем, погледнете право напред с кръстосани ръце, повдигнете бедрата от пода с изправени крака и останете в това положение за момент. Направете няколко комплекта.

Разтяга се за по-добро оттичане на целулита

Разтягането е много добър начин за борба с целулита, защото подобрява кръвообращението в бедрата, седалището, бедрата и корема, което улеснява оттичането на токсините.

За да премахнете целулита от бедрата, няма нищо по-хубаво от разтягането им в положението с препятствие. Легнете на пода, изпънете единия си крак с крака нагоре. С другия крак сгънете коляното така, че петата да докосва дупето. Вътрешността на бедрата ви сега трябва да е под прав ъгъл. След това се наведете напред, опитвайки се да хванете пръстите с двете ръце.

Тренировки с тежести

Мускулите могат да се борят с целулита. С културизма мускулите отслабват и се хранят с целулита около себе си, като го използват като енергиен източник. Препоръчително е жената да не вдига твърде много тегло. По-добре е да използвате малки гири и да правите по-бързи движения.

Кардио тренировка с Nintendo Wii

Сърдечно-съдовите тренировки ще ви накарат да отслабнете, защото ще имате повече мускули и по-добро кръвообращение, което ще ви помогне да изцедите повече мазнини и токсини. Zumba е чудесен начин да увеличите кардиото си. У дома конзолата за видео игри Nintendo Wii предлага и много упражнения за премахване на целулита.

Правенето на поне двадесет минути сърдечно-съдови упражнения и културизъм ежедневно значително ще намали оранжевата кожа, която се появява с целулит.

Пеша поне 3 километра на ден

В зависимост от начина ви на живот или професия не винаги е лесно да изминете няколко километра на ден. Но направете го, ако имате възможност, защото редовното ходене може да направи целулита ви по-малко видим.

Вместо да пътувате с кола, за да правите някакъв бизнес, опитайте да се разходите.

Как да премахнем целулита с добра диета

Отстранете солта

Храна за премахване на целулит

Прекомерният прием на натрий може да засегне определени области на тялото, изложени на целулит. Ефектът на солта върху клетките е, че тя изтегля вода от околните тъкани и я задържа там. Това задържане на течности може да причини появата на целулит, защото може да накара мастните клетки да се подуят.

Намаляването на приема на сол и пиенето на много вода е чудесен начин за премахване на целулита и избягване на задържането на вода в тялото.

Консумирайте повече антиоксиданти

Изберете естествени храни, богати на антиоксиданти, защото те помагат в борбата със свободните радикали, които могат да увредят кожната тъкан, особено колагена, и предотвратяват ефекта на портокаловата кожа. Вземете го, като ядете зеленчуци, плодове и по-балансирана диета.

Пийте често сок от грейпфрут

Пиенето на прясно изцеден сок от грейпфрут всеки ден ще помогне в борбата с целулита. Грейпфрутът е ефективен, защото съдържа специална комбинация от витамини, минерали и фитонутриенти, които помагат за освобождаването на организма от токсини. Освен това, за да получите по-добър резултат, можете да търкате грейпфрут в частите на тялото, където искате да преодолеете целулита.

За да премахнете целулита, променете определени навици

Спрете да пушите и пиете

Алкохолът и цигарите имат неблагоприятни ефекти, когато става въпрос за борба с целулита, тъй като отпуснатата кожа изобщо не помага. Спирането на тези навици ще помогне за подобряване на външния вид на кожата ви и цялостното здраве.

Винаги, когато ви се пуши или пиете, направете си масаж за премахване на целулита. Лошото пристрастяване е важно, за да се замени с добро действие.

Сменете стила на бельото си

Не носете прекалено стегнато бельо, защото може да промени циркулацията и да увеличи натрупването на целулит по седалището и ханша. Дантеленото бельо обикновено е добър вариант, защото компресира по-малко от памучното бельо.