Областта на тялото, която е в вътрешна част на бедрото Има тенденция да натрупва мазнини и отпуснатост, като е една от най-трудните части за отслабване и тонус. Трудно да, но не и невъзможно, поради тази причина в OneHowTo ще ви дадем няколко идеи как да премахнете целулита от чатала, така че да можете да изгладите тази област и да я покажете без комплекси. Ще трябва да вземете предвид различни аспекти като например диета, физически упражнения и хидратация. Прочетете и разберете как да го получите.
Да се премахнете целулита от чатала, Първото нещо, което трябва да направим, е да прегледаме хранителните си навици, тъй като е важно да премахнем излишните мазнини, за да изгладим и тонизираме областта. Така че, освен да правите физически упражнения, от съществено значение е да ги придружавате с някои диетични насоки каквито са:
Но за да може премахнете целулита от чатала Трябва да допълвате здравословната си диета с упражнения, които ще ви помогнат да намалите мазнините в областта и да тонизирате мускулатурата. За да постигнете и двете цели, ще е необходимо да комбинирате два вида упражнения по време на вашето обучение. От една страна, ще бъде от съществено значение да го направите аеробни упражнения което ви помага да изгаряте калории и по този начин да намалите присъствието на мазнини в тялото си. Когато бягаме, караме колело или правим аеробика, тялото ни се възползва от телесните мазнини като източник на енергия, следователно това е най-добрият начин да загуби натрупването на мазнини.
От друга страна е наложително това комбинирайте кардио с тонизиращи упражнения така че мускулът ви да е укрепен и външният му вид да е гладък, гладък и без целулит. В случая с областта на чатала, мускулите за работа са адукторите И те могат да бъдат тонизирани с фитнес уреди или, ако предпочитате, да правите някои упражнения. Тук предлагаме две:
- Застанете на постелка със събрани крака, след което разтворете един от краката си странично, за да създадете ъгъл от 45º. Обърнете бедрата си в противоположната страна и ще забележите как мускулът се дърпа. Направете 3 серии от 15 повторения.
- Второто упражнение за тонизиране на адукторите се състои в клякане на постелка и изпъване на единия крак странично, опитвайки се да не сгъвате коляното, след това се върнете в изходна позиция и направете 15 сета за 3 повторения с всеки крак.
Освен всичко това можете да оптимизирате резултатите, като добавите някои домашни средства което ще ви помогне да премахнете излишния целулит. Например, един от най-известните е кофеин и много антицелулитни кремове съдържат тази съставка като основна тайна, за да могат да се борят с портокаловата кожа. Причината е, че той активира отново кръвообращението и следователно предотвратява образуването на нови мастни възли.
За Направете скраб за кафе Ще трябва да смесите половин чаша смляно кафе с 2 супени лъжици зехтин, да разбъркате всичко, за да създадете хомогенна паста, и след това да нанесете скраба върху чатала с кръгъл масаж. След това увийте крака с найлоново фолио и го оставете да действа 20 минути; повторете тази процедура 2 или 3 пъти седмично и ще видите резултати. lm и оставете за 20 минути. След това извадете кафето с топла вода.
Кафето е едно от най-известните лечения, но има и повече. В OneHowTo ви предлагаме списък с най-добрите домашни средства за лечение на целулит.
Но ако предпочитате по-конвенционални лечения, трябва да знаете, че има различни естетически техники които са предназначени да премахнат целулита и да усъвършенстват силуета. Антицелулитните кремове са добър вариант да направите лечение у дома, но ако искате по-видими резултати, можете да изберете други техники като, например, лимфен дренаж което е вид масаж, който помага за разтваряне на мастни възли.
Друго от най-успешните лечения е мезотерапия където ще ви направят инжекции, съдържащи лекарства за изгаряне на мазнини. След това те ще приложат ултразвук, така че частиците да се разтварят и по този начин загубата на мазнини е много по-бърза и по-ефективна. Ако искате да знаете други нови практики, ви каним да прочетете нашата статия за техниките за намаляване на целулита.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да премахнете целулита от чатала, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.