Упражнения като бягане, практикуване на йога или интензивно ходене биха помогнали за намаляване на индекса на телесна маса и следователно биха били най-подходящите упражнения за борба със затлъстяването.

най-добрият

Ежедневното бягане е един от най-добрите начини да завършите затлъстяване, както се потвърждава от ново проучване, което отговаря за анализа на по-ефективни тренировки срещу наднорменото тегло. да, добре да бягам Това е едно от най-полезните упражнения за здравето и за контрол на теглото ни, ходене трудно или джогинг би бил най-ефективният начин за хората, предразположени към затлъстяване, да намалят своя индекс на телесна маса.

Чрез проба от повече от 18 000 души, ново проучване анализира връзката между генетични модели Y. упражнения за да разберете най-добрите начини за борба със затлъстяването. За това са използвани и пет различни определящи фактора на тази патология, разделени на индекс на телесна маса, процент от телесни мазнини, мярка за талия, от хип Y. съотношение талия-ханш.

От една страна, упражнения като плуване, на Колоездене, разтягане Y. танцови симулатори като видеоиграта "Just Dance". Въпреки това и въпреки факта, че този тип обучение има голяма част от ползите за нашето здраве, никой не предлага положителни данни, които да гарантират отслабване и противодействат на генетичните ефекти на затлъстяването.

Въпреки това, когато се сравняват тези резултати с тези, предлагани от други спортове като разходка често, алпинизъм, джогинг, дълга практика йога, Бягането или някои видове танци, имаше голямо намаляване на телесната маса. По този начин авторите на изследването потвърждават, че най-добрият начин за прекратяване на затлъстяването е да се упражнявате постоянно и доста често.