Регистрирайте се, за да продължите да четете

Кое е най-доброто време за бягане, ако целта ви е да отслабнете

Учените установили, че извършването на тази дейност преди три следобед помага за изгарянето на повече калории за по-малко време. Те не можаха да определят причината.

Изследване, публикувано в "Международният вестник за затлъстяването" стигна до извода, че повече калории се изгарят при бягане преди три следобед. Самият той определи, че е по-ефективен от това да го прави следобед, въпреки че не можеше да определи причината.

време

Сто участници, с наднормено тегло, взеха участие в проучването през 2015 г. Всички те започнаха да упражняват пет пъти седмично, което се състоеше от бягане до изгаряне на 600 калории на сесия.

Ефектните снимки на дъга от космоса

Въпреки че всички те отслабнаха, групата, извършила заниманията преди 15:00 ч., Успя да изгори повече килограми от останалите. Освен това те бяха по-активни през останалата част от деня.

Тичането сутрин помага за изгарянето на калории.

Резултатите от 100-те участници бяха много различни, въпреки че най-добре бяха тези, които бягаха в сутрешната смяна. В някои случаи вечерните бегачи напълняваха, а други оставаха .

Целта на проучването беше да се установи защо хората с наднормено тегло, които спортуват, имат толкова смесени резултати. Резултатът, въпреки факта, че всички те следват един и същ начин на живот в продължение на 10 месеца, не беше убедителен, въпреки че послужи за наблюдение, че правенето му сутрин има някаква разлика в тялото.