Целулитът, който се появява по бедрата, е много често срещан козметичен проблем, който засяга повече от 90% от жените по света. Освен това може да се появи в седалището, корема и ръцете.

Състои се от мастни клетки, които се отлагат под кожата, образувайки малки трапчинки като тези на портокалова кора.

Това обикновено се случва по-лесно при хора с наднормено тегло и затлъстяване, въпреки че се среща и в по-малка степен при тънки.

Основните му причини включват хормонални промени, генетика и водене на нездравословен начин на живот.

За щастие днес има много методи и съвети, които могат минимизирайте външния им вид, така че бедрата да изглеждат равномерни и тонизирани.

По този повод искаме да споделим някои ключове, за да го намалим естествено, благодарение на някои навици, които можете да практикувате у дома всеки ден. Затова вземете под внимание!

Намалете приема на сол

Прекомерният прием на сол причинява задържане на течности в телесните тъкани и степента на целулит по бедрата се влошава.

бедрата

Важно е да проверите етикетите на храните, които продават на пазара, тъй като повечето съдържат повече пропорции сол, отколкото би трябвало.

Добро решение е заменете рафинираната сол с морска сол или натурални подправки като пипер, риган или куркума, наред с други.

Увеличете консумацията на вода

Пиенето на поне два литра вода на ден допринася за поддържането на здрава кожа с по-малко целулит и стрии.

Тази жизненоважна за живота течност улеснява елиминирането на токсините от тялото. По същия начин, засилва кръвообращението за правилно оксигениране на клетките.

По желание можете да пиете топла вода с лимон на гладно, както и освежаващи напитки с натурални плодове и зеленчуци.

Изпълнявайте упражнения

Редовното практикуване на физически упражнения не само носи ползи за здравето, но и на естетическо ниво.

Този естествен навик подпомага елиминирането на задържаните течности и активира метаболизма, за да увеличи загубата на мазнини.

Благодарение на това целулитът по бедрата е значително намален и еластичността на кожата е повишена.

Някои от най-препоръчителните упражнения са:

  • Велосипед.
  • Бягане и джогинг.
  • Плуване и всякакви водни упражнения.
  • Въртене.
  • Йога.
  • Стъпка.
  • Изпълнението на разтягане на крака е също толкова препоръчително.

Сухо четкане

Техниката на сухо четкане е един от най-интересните начини за борба с целулита на бедрата.

С тази, насърчава кръвообращението и лимфния дренаж; освен това се намалява наличието на токсини и течности.

Как да го направя?

  • Първо вземете четка от естествени влакна и разтривайте внимателно от краката до раменете.
  • Фокусирайте се върху бедрата и други области, нахлули от целулит.
  • Четкайте отляво надясно, като държите движенията си фокусирани към сърцето.
  • Този процес трябва да продължи между 5 и 8 минути.
  • За финал изплакнете с неутрален сапун, за да премахнете мъртвите клетки и повторете поне три пъти седмично.

Напитка от лют червен пипер

Кайенският пипер е част от хранителната група "изгаряне на мазнини", която има способността да затопля тялото естествено увеличават кръвообращението и метаболизма.

Редовната му консумация помага да се отървете от вредните кожни клетки и да ги замените със здрави клетки.

В допълнение към това, той е мощен естествен детоксикатор, който се бори с натрупването на отпадъци и образуването на мастни натрупвания.

В този специален случай ще подобрим свойствата му с малко джинджифил и лимон, за да получим мощен естествен антицелулит. Научете как да приготвите напитка от лют червен пипер, като следвате стъпките по-долу!:

Съставки

  • 1 чаена лъжичка лют червен пипер на прах (5 g)
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 г)
  • Сокът от 1 лимон
  • 1 чаша топла вода (200 ml)

Какво трябва да направиш?

  • Комбинирайте всички съставки в чашата с топла вода и я консумирайте веднъж на ден в продължение на две седмици подред.

Ексфолиращ крем със смляно кафе, вашият страхотен съюзник срещу целулита по бедрата

Утайката от кафе е полезна за приготвянето на естествен скраб срещу мъртви кожни клетки и натрупване на мазнини.

Неговите антиоксиданти подпомагат притока на кръв от долната част на тялото към сърцето и подпомагат елиминирането на задържаните отпадъци.

Съставки

  • ¼ чаша смляно кафе (50 g)
  • 3 супени лъжици захар (30 г)
  • 2 супени лъжици кокосово масло (30 г)

Какво трябва да направиш?

  • За начало сложете всички съставки в контейнер и разбъркайте, докато получите гъста паста.
  • След като това е направено, трябва да вземете необходимото количество и да масажирате бедрата.
  • Приложете силен натиск и оставете продукта да действа 20 минути.
  • Накрая изплакнете със студена вода и повторете процеса два пъти седмично.

Следвайте всички тези съвети и след кратко време ще забележите подобрение във външния вид на кожата на бедрата. да, именно, не забравяйте да ги допълвате с диета, контролирана с мазнини и калории. Само тогава можете да видите истински промени, които подобряват целулита по бедрата.

  • Розалес Рикардо, Юрий. (2014). Масаж и физически упражнения в случаи с едематозна фибросклеротична панникулопатия в първичната медицинска помощ. Вестник за медицински науки Habanera, 13(3), 475-486.
  • Brown, I. J., Tzoulaki, I., Candeias, V., & Elliott, P. (2009). Приемът на сол по света: Последици за общественото здраве. Международен вестник по епидемиология, 38(3), 791-813. https://doi.org/10.1093/ije/dyp139
  • de Godoy JM, de Godoy Mde F. Лечение на целулит въз основа на хипотезата за нова физиопатология. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2011; 4: 55–59. doi: 10.2147/CCID.S20363

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.