Джуниър уелнес цел | AECC | Мадрид | 24.06.2016г
Наученото в детството поведение се запазва през целия живот на възрастните и истината е, че никоя храна не е лоша, ако се приема в препоръчаното количество. Поради тази причина Испанската асоциация срещу рака ни предлага няколко много полезни съвета при въвеждането на здравословна диета при децата. Научете ги да се хранят добре и те ще ви благодарят цял живот!
1. Закуската е най-важното хранене за деня и помага за регулиране на апетита.
Ако закуската не се яде, нормалното е, че детето е гладно сутрин и в крайна сметка закусва храни с високо съдържание на мазнини, които са и най-вредни за здравето му. Освен това със закуска концентрацията и паметта се увеличават, от съществено значение за учебния ден.
2. Избягвайте кифлички за лека закуска
В сладкишите има твърде много наситени мазнини, освен добавки, подобрители на наднорменото тегло при деца. Идеалното нещо, което да вземете по време на лека закуска, е плодовете. Ябълки, круши, банани. Оставете го да избере това, което най-много му харесва!
3. Разберете за храната, която ядете в училище
Важно е да знаете какви са училищните менюта, за да завършите храненето си у дома. Хранителната пирамида е чудесно ръководство за познаване на хранителните вещества във всяка храна.
4. Избягвайте предварително приготвени или бързи храни
Прибягването до готова храна е много често, когато нямаме време да правим ястия. Трябва да имаме предвид, че тези храни обикновено са много енергични и съдържат голямо количество мазнини и протеини, които увеличават сърдечно-съдовите заболявания.
Спазването на здравословни навици на живот е от ключово значение за децата да растат здрави и силни, така че не забравяйте: родителите са най-добрият пример. Научете го да се храни правилно!