От Алберто Боске-Метод за връщане-
И тъй като това горещо лято пристига, ние продължаваме с освежаващи и креативни рецепти.
Този път ви изпращаме a, ГРАДОВ ШЕЙК:
Най-добрият начин за приветствие на смути е с лед, а ако ледът е от плодове, още по-добре!
И за това, нищо по-добро от диня, пълна с хранителни вещества, освежаваща и с висок процент вода, да, не трябва да забравяме НАЙ-ВАЖНОТО, протеините, които ще добавим.
В този шейк ще представим комбинацията от 2-те най-добри протеини на пазара, смесени в 1 един продукт.
ПРОТЕИНИ C.F.M
ПРОТЕИН КАЗЕИН.
Ползи от казеина:
По-голяма продължителност
Както много от вас вече ще знаят от нашето ръководство за протеини, не всички добавки от този тип са еднакви. Независимо дали става въпрос за яйчен, суроватъчен или казеинов протеин, всеки има своите предимства. Това на казеина е време, тъй като той има способността да осигурява на кръвния поток бавен и стабилен поток от аминокиселини, който може да продължи с часове. Идеален за избягване на загуба на мускули, особено през нощта.
По-високи печалби
Според тексаско проучване казеинът може да е важна съставка. Изследователите установяват, че хората, които консумират комбинация от суроватъчен протеин и казеин, се представят по-добре (по-чиста мускулна маса) от тези, които са получили комбинация от суроватъчен протеин, BCAA и глутамин след 10 седмици.
Загуба на мазнини
Ако целта ви е да се отървете от излишните мазнини или да се дефинирате, може да ви е интересно да знаете, че проучване, проведено в Холандия, установи, че умножаването на приема на казеин с 2,5 пъти увеличава скоростта на метаболизма ви по време на сън, което се равнява на по-висока консумация на мазнини като енергиен източник.
Увеличаване на силата
Една от най-често срещаните тренировъчни цели е придобиването на сила. В този случай трябва да комбинираме и суроватъчен протеин с казеин, за да постигнем по-бързи резултати. Според проучване в Масачузетс, изследователите установяват, че казеинът е удвоил ефекта, който суроватъчният протеин е имал върху силата в краката, гърдите и раменете. Основната причина са антикатаболните свойства на казеина, което благоприятства използването на суроватъчен протеин за изграждане на мускули.
Защита на зъбите
Друго проучване, направено в Обединеното кралство, показва, че един от начините за предотвратяване на посещенията при зъболекар може да бъде приемането на допълнителен казеин. Според изследователите казеинът има потенциал да намали или предотврати ефектите от ерозията на емайла.
CFM PROTEIN е ТОП протеин с най-високо качество, съставен от суровината на Glanbia CFM®, а също и патент, който синтезира азотен оксид, който е ActiNOS ™.
Патентованото съединение ActiNOS ™, което съдържа CFM протеинов изолат, увеличава вазодилатацията, което ще позволи по-голямо навлизане на кислород в мускулите и по-бързо навлизане на хранителни вещества, като по този начин благоприятства много по-голямо възстановяване, премахвайки остатъците от тренировки като амоняк или млечна киселина.
В допълнение, CFM протеиновият изолат се усвоява много по-добре, тъй като съдържа Aminoge®, който е матрица от храносмилателни ензими, и Lactospore®, който е бактерия, която помага да има здрава чревна флора. CFM протеиновият изолат не съдържа лактоза и мазнини и неговите подсладители са стевия и сукралоза, така че е напълно без аспартам.
CFM протеиновият изолат може да се счита, благодарение на състава си, за един от най-добрите протеини в света, а също и от последно поколение го прави уникален.
Основни предимства на CFM Isolate:
Бъдете протеин с най-високо качество.
Не съдържат аспартам.
Насърчаване на протеиновия синтез.
Съдържат смес от ензими (Aminogen®)
Съставете се с ActiNOS ™
Как да използвате: Вземете 1 лъжичка (35gr) след тренировка и друга по всяко време на деня.
Напомняме ви, че можете да намерите в този протеин вече смесен в един продукт с 80% изо 20% казеин в голямо разнообразие от вкусове, сметана, шоколад, брауни и много други на www.gma.es ОПТИМУМ маркиране на протеини в Код за отстъпка COTB Ще имате 10% за всичките си продукти, 24 часа вкъщи и ако те надхвърлят € 50 без допълнителни разходи.
И след този кратък преглед на протеините, виждаме тази невероятна, питателна и освежаваща рецепта:
Протеинов динен гранитен шейк
-Нарязваме на кубчета и замразяваме динята, след като замразим взимаме 4 до 5 парчета.
-Вода или кокосова вода "на вкус" също понякога слагам половин енергийна напитка 0% калории. Придава екзотично докосване.
-4 или 5 листа мента, ментата също е валидна или комбинация от двете.
-2 дозатора OPTIMUM LIMON.
Разбийте добре за 1 мин. И готово ! Замразената диня действа като лед, но я оставя по-плътна, кремообразна и освежаваща.
Това е идеално смути като обяд, закуска или вечеря! Дори да го вземете на плаж е страхотно!.
Не забравяйте ... ТОВА НЕ Е МОДА ... ТОВА Е РЕЖИМ
Можеш следвайте Алберто в: