Можете, но трябва да внимавате.

The протеинът е макронутриент от съществено значение, което ви помага да се възстановите след трудни тренировки, да изградите мускули и да стабилизирате кръвната захар, за да можете да поддържате добра енергия. И протеин на прах може да стане вашият най-добър приятел, особено когато не достигнете дневния си прием на протеини.

консумира

Но като всичко в този живот протеин на прах Той също изтича и имаме известни съмнения: важат ли същите „правила“ за протеиновия прах, както използваме с общо хранене, например мляко?

Ако сте от тези, които рискуват и не изхвърлят нищо, имаме най-добрите новини вероятно е все още в добро състояние. Поне така казва директорът и лекар на Premier Protein Робърт Уайлдман. Той казва, че тъй като протеиновите прахове са толкова сухи продукти, има малък риск те да страдат от каквито и да било бактериален растеж или влошаване.

Това, което може да им се случи, е, че те губят всичките си вкусови свойства. "Срокът на годност обикновено е една година или повече, но след достатъчно дълъг период интензивността на вкусовете може да започне да избледнява. Те все още са безопасни за консумация, но вкусът може вече да не е приятен.".

Така че вашият протеин на прах има страхотен вкус за дълго време ви препоръчваме да го съхранявате на хладно и сухо място. Топлината и влагата могат да доведат до по-бързо разграждане.

И ако планирате да сте изтекли вече и имате съмнения, най-доброто нещо, което можете да направите, е да го смесите с малко вода и да го помиришете и вкусите малко. Ако изглежда остаряло доверете се на носа си и го изхвърлете. Ако от датата на изтичане е изминала година, най-добре е да се отървете напълно от нея.