Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

алкохол

Избягвайте рисковете за здравето. Науката ви казва колко упражнения трябва да правите, за да премахнете остатъците от алкохол в тялото си

В от Карън Херндез

Обичайно е уикендът да дойде и за известно време забравяме рутината. Ако сте злоупотребявали с алкохолни напитки малко, ние ще ви кажем как да премахнете излишъка от тялото си, според науката.

В В В В В В В ОТКРИЙТЕ ОЩЕ

Когато говорим за поддържане на тялото си здраво, пиенето на алкохол и спортуването вървят в напълно противоположни посоки. Дълго време научни изследвания и здравни експерти стигат до заключението, че алкохолът кара черния дроб да спре да изпълнява правилно функцията си за филтриране на всички мастни киселини, които се съхраняват в тялото, докато упражненията улавят тези мазнини да работят и да ги елиминират възможно . В заключение: спорт ремонтира щети, причинени от алкохол.

Точно така, ако искате да се отървете от „доказателствата“, не е нужно да прекарвате часове във фитнеса и да правите по-тежки съчетания, отколкото обикновено, просто правите 2,5 часа седмично.

От друга страна, изследователи от Университет в Сидни те стигнаха до заключението, че трябва да го направите 150 часа на физическа активност на седмица, ако консумацията на алкохол е била наистина прекомерна или ако пиете редовно. Въпреки това енергичната разходка или карането на колело са идеални за смекчаване на приема на алкохол през седмицата (според тези експерти той е класифициран като прекомерен, 39 напитки за мъже и 28 за жени).

Дори когато упражненията ни помагат да се борим с ефектите от алкохолните напитки, нека не забравяме, че не трябва да изпадаме в излишък, защото рисковете все още са налице и могат да ни засегнат дори в по-малка степен.