diet

Следвайте ограничително ябълкова диета, Това може да повлияе на проблемите и опасностите за здравето ни, оттук и важността да се знаят подробностите на тази диета. Ако е вярно, че този плод има много предимства, ето защо поговорката „една ябълка на ден държи лекаря далеч“, тоест ябълка на ден държи лекаря далеч, което означава, че ни държи далеч от болести. Но в конкретния случай това е небалансирана диета и не препоръчвам да се прилага преди консултация с вашия доверен лекар. Не забравяйте, че спазването на диета без професионален контрол може да представлява риск за вашето здраве.


След това обяснявам подробно как работи ябълковата диета.

С ябълковата диета можете изгаряне на калории почти веднага на кръста и корема. Вероятно поради високото ниво на детоксикация генерирате малко акне или имате болки в стомаха поради драстичните промени във вашата диета. Необходимо е да пиете минимум 8 чаши вода на ден, избягвайте безалкохолни напитки, свинско и мазнини. Ябълковата диета също препоръчва да се спи дълго време и да се избягва упражнение докато практикувате диетата.

Пример за ежедневно меню според ябълковата диета.

Ден 1
Закуска: Ябълки (желано количество).
Обяд: Ябълки, (желано количество).
Вечеря: Ябълки, (желано количество).
Консумирайте минимум два литра вода.

Ден 2
Закуска: Ябълки, (желано количество).
Обяд: Зелена салата без дресинг, само лимон или оцет с извара, малко сол и 2 литра вода през деня.
Вечеря: Ябълки, (желано количество).

Ден 3
Закуска: Пълнозърнест хляб, парче пуешко шунка и ябълка.
Обяд: Обилна зелена салата, включваща морков и целина.
Вечеря: Ябълки, (желано количество).

Ден 4

Закуска: Пълнозърнест хляб, филия пуешка шунка и ябълка.
Обяд: Салата от зеленчуци на пара, без картофи, естествен тон или раци, гарнирана с лимон.
Вечеря: Паничка оризови зърнени храни с чаша обезмаслено мляко и кандил.

Ден 5
Закуска: 1 ябълка, 1 варено яйце и пълнозърнест хляб.
Обяд: Салата от сурови зеленчуци и печено месо, (желано количество).
Вечеря: Ябълки, (желано количество).

Предимства на ябълковата диета

Ябълковата диета е една от тези диети, насочени към изгаряне на калории бързо обаче, дори и извън популярността му, препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да го извършите. Броят на ябълките е ориентировъчен, можете да консумирате желаното количество. Постоянното консумиране на ябълки може да понижи нивата на холестерола и кръвното Ви налягане, това е перфектно! Но, приемането им като единствената храна не е здравословно и затова ви моля да вземете предвид недостатъците им.

Недостатъци на ябълковата диета

Това е почистваща диета много стриктно, че трябва да продължите да взимате необходимите предпазни мерки, като например да не практикувате много спорт и да пиете достатъчно вода. Както всяка бърза диета, тя има своите рискове за здравето и последици, като тези, които ще споменем по-долу:

- Насърчава запека поради високото съдържание на танин в ябълката.
- Rebound ефект, където вероятно бързо ще възстановите загубените килограми, а може би и няколко повече.
- Загуба на мускулна маса, това в резултат на ниска консумация на протеини.
- Хранителен дефицит поради ниската консумация на хранителни вещества, витамини, минерали.
- Можете да развиете безпокойство по отношение на храната и отвращение към ябълките.

По принцип това е небалансирана диета и не трябва да се спазва повече от два или три дни. да, именно, отслабването е бързо. Но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди да започнете каквато и да е диета.

А за вас, приятели читатели, какво мислите ябълкова диета? Екстремни? Моля, не забравяйте да коментирате. Вашето мнение е много важно!