Като се има предвид значението на психичното здраве при управлението на криза Covid-19, приложението ifeel psychologists отвори безплатно платформата си за всеки потребител, който изисква психологическо внимание.
здравната криза ни принуди да преустроим живота по прибързан начин, но и смъртта. Към хилядите смъртни случаи трябва да се добави невъзможността да придружаваме нашите близки в последните им моменти и дори властите са забранили събуждания, за да им попречат да станат източници на зараза и погребенията са ограничени до минимум.
Това, което при нормални обстоятелства не би означавало просто естествена приемственост на повече или по-малко нормални двубои - в рамките на особеността, която всяка загуба предполага - този път причинява натрупване на рискови дуели както не сме наблюдавали в нашата среда от десетилетия. Също така има множество рискови фактори за усложняване на нормалната скръб, които оставят опечаления без дъх, когато иска да осъзнае, че е изправен пред огромното предизвикателство да интегрира смъртта на някой значим. Тези рискови фактори са отсъствието на компания, невъзможността да се сбогуваме, невъзможността да се срещнем, за да споделим опита и да обменяме подкрепа, много дискретните и отдалечени погребения ...
Изправени пред тази ситуация, екипът от психолози на ifeel, същият екип, който в наши дни предоставя безплатно внимание на всички, които го поискат, са разработили поредица от съвети, за да се изправите срещу дуела в средата на затвореността.
Съвети за семейството и приятелите на починалия
1. Нормални усещания. Ако сте загубили член на семейството си от Covid-19 в резиденция, в болница, в къща или където и да е, където не сте могли да отидете, за да осигурите помощта, която бихте искали, болката ви е напълно разбираема. Със сигурност го чувствате под формата на гняв, разочарование, безпомощност, вина, мъка ... В момента няма преки пътища за тези емоции, но когато всичко се успокои, има неща, които могат да бъдат направени, за да реорганизирате това, което чувствате вътре.
2. Споделете чувствата си. Ако сте загубили любим човек, най-вероятно ще бъдете преследвани от мисли дали вашият любим е страдал много преди да умре, ако е казал нещо, дали някой е бил до него или е умрял сам, ако е мислил за вас или е попитал къде сте са били. Тези мисли могат да ви изпълнят с мъка, но е напълно нормално да ги имате и е важно да им предоставите тяхното пространство. Споделете ги с хората около себе си, по ваш собствен начин, доколкото искате, не се насилвайте да ги живеете сами, от страх да не плашите или притеснявате другите, запазете ги за себе си само ако чувствате в сърцето си, че това е, което имате нужда.
3. Той не умря сам. Не сте присъствали и не можете да го знаете, но помислете, че около любимия ви е имало екип от професионалисти, които са се грижили за него и са го защитавали докрай най-добре, както са знаели, и които са му дали цялата любов, на която са били способни на. За любимия ви човек се грижеха професионалисти, които го придружаваха по най-добрия начин. Ако вашият близък е получавал интензивно лечение, вероятно е бил успокоен и в такъв случай е много малко вероятно да е умрял от болка, а по-нежно. Много болезнено е да мислите, че вашият любим човек е прекарал зле по време на смъртта и нищо не може да ви спаси от този дискомфорт сега, но някои хора намират утеха, мислейки, че колкото и страданието на техния близък да е бил в последните мигове, вече Случи се, остави се, не се случва в момента.
4. Вижте професионалист. Специалистите по грижа за мъката, които обикновено са психолози, са готови да ви придружат в процеса, който инициирате тези дни. Онлайн психологията работи и можете да видите психолог чрез видеоконференции или чатове в WhatsApp.
5. Двубоят приключи. Скръбта е сложно пътешествие и включва преживявания, които често са нови и смущаващи за тези, които го прекосят. Може би за първи път се сблъсквате с голяма скръб в живота си. Не бързайте, ще бъде бавно, но не и вечно. Въпреки че може да не изглежда така, колкото и зле да се чувствате сега, не винаги ще се окажете така.
Обърнете внимание на вашите нужди, потърсете подкрепа там, където знаете, че можете да я получите и си позволете да усетите всичко, което възниква във вас. Адаптирайте всички съвети, които се отнасят до вашата личност, изхвърлете това, което нямате Нищо да направиш с теб. Вашият начин на скръб е уникален и вие имате право на него.
6. Живот с дуелите на другите. Не забравяйте, че когато роднина умре, вие не сте единственият човек в семейството, който скърби, а по-скоро е засегнато цялото семейно ядро на починалия: партньор, деца, братя и сестри, внуци ... Човекът, който умира, е един, но всеки един от тези, които остават, той е загубил някой различен и ще го приеме по свой начин, според собствената си личност, стила си на справяне и най-вече според връзката, която е имал с починалия. В ситуации като тази е важно да уважаваме нуждите на хората около нас, които също скърбят, да уважаваме специфичния им начин на живот на това преживяване и това, може би, не е много подобно на нашето. Може би затвореността ви принуждава да живеете по-близо, отколкото желателно, с дуелите на другите: дайте си своето пространство, не се притискайте да мълчите или да споделяте, със сигурност малко по малко вашите различни стилове на загуба ще намерят своя собствена хармония.
7. Без събуждане или погребение. Ако поради затвора не сте успели да присъствате на прощалния ритуал, който бихте искали, можете да направите свой собствен ритуал за сбогуване у дома, сами или с хората, с които живеете, или дори да се свържете в групово видео разговор. Това ще изисква определено творчество, но ще ви даде възможност да оформите мислите и емоциите, които живеете насаме. Не се усложнявайте, това може да бъде много прост акт, чрез песен, няколко думи, няколко минути мълчание пред свещ. Намерете своя собствен път. Много важно: чувствайте се свободни да не искате да правите нищо от това или да не се нуждаете от него, защото то е напълно валидно.
8. Прощални писма. Тези дни често ще чувате за прощални писма за починалите. Това е много полезно упражнение, но е вероятно, ако смъртта е съвсем скорошна, да почувствате, че не е вашето време, че не знаете какво да кажете или че не искате да го направите. Всичко е наред, не си виновен: виновен е упражнението. Ако писането или извършването на друг ритуал за сбогом е валидна техника за вас, ще го осъзнаете и ще го направите спонтанно, когато почувствате, че е време. Може би сега това, от което се нуждаете, е да изразите болката си, нуждата си да не се сбогувате с човека още, гнева, който всичко, което се случва, поражда във вас, колко лошо ви кара да се чувствате, че не сте имали възможност да бъдете по-близо. Позволете си да го почувствате и изразите, ще има време да се отпуснете и да благодарите.
9. Мъка с деца. Ако имате деца, помислете, че дори и да са малки, те също скърбят хора, които са загубили любим човек и това може да ги смущава. Не се страхувайте да им кажете, че членът на семейството им е починал. Ако им го обясните с обич, с думи, които разбират, и без да надхвърляте много повече това, което ви изразяват това, което искат да знаят, те могат да го приемат перфектно, дори ако боли. Не лъжете и не измисляйте фантастични истории за случилото се, мислейки, че това ще им помогне. Също така не избягвайте да показвате емоциите си пред тях, но го правете в рамките, особено ако децата са много малки, тъй като те все още се нуждаят от вас, за да им покажете сигурност.
10. Нови предизвикателства. Не забравяйте, че сега го виждаме далеч, но че тази ситуация ще отмине и животът ще ви донесе нови предизвикателства, както винаги досега. Сега докоснете това и всички заедно го живеем по най-добрия начин, който знаем как. Не забравяйте, че улиците са празни, но къщите са пълни с хора. Възползвайте се от възможността да се свържете с външния свят доколкото е възможно и не се колебайте да потърсите помощта, от която се нуждаете, включително психологическа помощ.
Безплатна психологическа терапия
Като се има предвид значението на психичното здраве при управлението на криза Covid-19, приложението ifeel psychologists отвори безплатно платформата си за всеки потребител, който изисква психологическо внимание.
По този начин ще се предоставят безплатни психологически терапии в допълнение към пациентите, които страдат от стрес поради страха от заразяване с коронавируса, и на други пациенти, които обикновено ходят на терапия по други причини: депресия, проблеми в отношенията, майчинство, скръб ...