Страдате ли от много тревожност? Не можете ли да спрете да мислите за вашето здраве и появата на различни заболявания? Тогава може да имате психологично разстройство, наречено хипохондрия.

В тази статия ще го направя какво е и как да се преодолее хипохондрията.

Какво е хипохондрия и какво е нейното значение?

Малко съм хипохондрик; фраза, която със сигурност сте чували неведнъж. Една от най-честите грешки по отношение на това психологично разстройство предполага мисленето, че като хипохондрик е човек, който се тревожи за здравето прекомерно.

въпреки това, хипохондрията е сериозно, тежко разстройство, което може да бъде много инвалидизиращо за човека, който го страда. Също така често се свързва с „преувеличение“. Лицето, страдащо от хипохондрично разстройство, обаче не е в състояние да контролира своите мисли и тревожността, която генерират.

Този момент е важен, за да стане ясно: точно както човек с депресия не иска да бъде депресиран и не може да спре да бъде депресиран, човек, страдащ от хипохондрия, не може да спре да изпитва мъка.

Симптоми на хипохондрия и тревожност

Основният симптом на хипохондричното разстройство е тревожността. Тези, които страдат от това разстройство, имат повтарящи се мисли, които ги нахлуват и които не могат да спрат. Тези мисли се въртят около страданието от болест, която все още не е открита или какво, ако е било, може да бъде неправилно диагностицирано и е по-сериозно от съобщеното.

Тези повтарящи се мисли генерират много мъки и човекът, който ги страда, извършва поредица от поведения (компулсии), за да останете спокойни или тихи. Това временно работи, но в дългосрочен план хронифицира разстройството.

Тези принуди обикновено са: посетете болницата, потърсете информация онлайн, почувствайте и като цяло всички видове самотестове. Това ще варира значително в зависимост от съдържанието на манията и предполагаемото заболяване.

Между най-често срещаните страхове е Рак, полово предавани болести, инфаркт или мозъчен тумор. Една от често срещаните принуди обикновено е да се провери пулсът.

Причината, поради която това се случва, е, че когато имаме тревожност, е обичайно да имаме криза на паника и нека сърцето препуска. В резултат на това е възможно да се развие мания и страх от инфаркт.

безпокойството

Реални ли са симптомите?

На диагностично ниво, генерализирано тревожно разстройство и хипохондрия. Хората с генерализирана тревожност са склонни да се тревожат много за болестта, но те са склонни да го правят, когато се е случило нещо, което буди тяхната загриженост.

Например, намиране на бучка. Хората с GAD имат нисък толеранс към несигурност и за да се опитат да намалят това, те мислят и си представят всички възможни сценарии на събития, свързани с бъдещето. С други думи, те се притесняват да опитат · „предотвратяват“.

Страданието от генерализирано тревожно разстройство е синоним на загриженост, но не само по отношение на здравето, ако не и по принцип всичко, което е свързано с опасно и повече или по-малко несигурно бъдеще.

The опасенията са в съответствие с реалността, но те не са верни. Това е важно за разграничаване. Притеснението е субективно заключение, което правим за последиците и реалността.

Например да мисля, че ще ме изхвърлят от работа, защото са уволнили няколко колеги. Правдоподобно ли е? Да, правилно ли е? Недей.

Чистото хипохондрично разстройство обаче е по-скоро подобно обсесивно-компулсивното разстройство отколкото обща тревожност. Човекът не страда от притеснения, но мании. Разликата между двете е, че маниите са напълно ирационални мисли, че човекът може повече или по-малко да открие, че е такъв, но че когато дойде, той поражда много мъки.

Обсесиите са инвазивни мисли, от които не можем да се отърсим. Пример за натрапчива идея може да бъде мисълта „Имам рак“. Или да мислим, че ще получим инфаркт, когато дълбоко в себе си прекрасно знаем, че това, което имаме, е тревожност.

Как да преодолеем хипохондрията

Обсесиите не трябва да се поставят под съмнение, защото те са точно това, обсесиите. Всички ги имаме. Със сигурност, независимо дали имате хипохондрия или не, през целия си живот сте имали много абсурдни мисли.

Основната разлика е ангажираността с тези мисли. Повечето от тях, най-вероятно не сте им обърнали внимание, нали?

Е, това е нещо, което трябва да се научиш да правиш. Не можем да нямаме мании, това е нещо, което умът прави автономно. Въпреки това, всеки път, когато се извършва принуда, за да се успокои тревожността, породена от мислите, разстройството нараства и става общо.

Как да спрем да бъдем хипохондрик?

Със сигурност сте се питали неведнъж, Как мога да спра да бъда хипохондрик?, ако е така, това, което трябва да ви кажа, е, че това, което трябва да се промени, не сте вие ​​като такъв, а психологическо разстройство.

Хората, които до известна степен страдат от хипохондрия, могат да мислят или чувстват, че е виновна тяхната нагласа, но хипохондричното разстройство не се различава от другите като депресия или OCD.

Лечение на хипохондрия

The лечение на хипохондрия Подобно е на TOC, поне аз го работя по този начин. Никога не трябва да влизате, за да обсъждате или преструктурирате мислите си.

Интервенцията за намаляване на симптомите върви в посока идентифициране на принудите за спиране на тяхното изпълнение. Освен това се научете също така да откривате мании и да знаете как да ги управлявате.

Лечението обаче не свършва дотук. Зад всяко психологическо разстройство има човек с емоционален конфликт. Нещо, което се случва с вас и това е наистина това, което трябва да се лекува, в противен случай симптомите са склонни да мигрират.

Психичните разстройства, каквито и да са те, са израз на нещо, което ни се случва вътрешно и на което трябва да се погрижим, тъй като симптомите служат именно за това, за да общуваме.

Докато се справяме с разстройството и симптомите, в този случай с обсесиите, ние спираме да обръщаме внимание на това, което наистина изисква нашето внимание.

Как е хипохондрикът?

Всеки човек е свят и няма ограничен, конкретен и неподвижен профил на хипохондричния човек. Ако обаче те обикновено са хора с някои подчертани черти.

The тенденция към контролТой е един, страхът да се чувстваш и че нещата няма да се развият така, както другите трябва. Те обикновено са хора перфекционисти и много отговорен. В някои случаи те придават голямо значение на външния вид. Не толкова да се показва, колкото да не дава лош образ.

Разстройството разкрива неподдържана част от нас. Това е сложно за обяснение и разбиране, така че ще го оставим за по-късно.

Имате ли лек?

В клиничната психология говорим за разстройства, а не за болести, Така че за мен говоренето за лек няма много смисъл. Психичното разстройство е заболяване: когато сме добре вътре, то се заглушава, а когато не, си проправя път.

Това, което имате, е лечение и не е задължително да бъде присъда за цял живот.

Библиографски справки:

Rodríguez, C. F., & Martínez, R. F. (2001). Ефективни психологически лечения за хипохондрия. Псикотема, 13 (3), 407-418.

Martínez, M. P., & Belloch, A. (2004). Ефекти на когнитивно-поведенческото лечение за хипохондрия върху пристрастията на вниманието. Международен вестник по клинична и здравна психология, 4 (2), 299-311.

Belloch, A., Negrillo, E. A., de Vaca, P. M. N. C., Gebrikian, C. C., & Tallón, M. Á. J. (1999). Чувствителност към телесни усещания и хипохондрия. Вестник по психопатология и клинична психология, 4 (1), 1-14.