Преди около 3 години бях много мотивиран с фитнеса и трябваше да премахна развалините от тялото си.
Сега съм малко дебел и искам да отслабна, идеята ми би била с около 6 кг по-малко. Вече знам, че тази година бикини операцията е загубена, но ние ще помислим за бъдещето и ще започнем да възприемаме здравословни навици.
Кажете, че този тренировъчен план ще бъде последван от по-добро хранене, премахване на излишната захар и сода.
Какво мислите да започнете да набирате темпото? и след 1-2 месеца се фокусирам върху един мускул на ден
РЕДАКТИРАНЕ: Извинете кардиобаскуларното забавяне
Предпочитам да разгледам цялото тяло, там има много, за да правя неща, които са толкова специфични като близнаци на машината.
Това от бара celona
Редактиране: Изобщо не ми харесва. Бих променил цялото нещо, както упражнения, така и повторения, като поръчка хахахаха
кардиобаскуларен WTF
започнете с GBS рутина
Както казват по-горе, няма къде да го вземете, сложете повече основи и се съсредоточете повече върху крака и гърба
PS: Казано от бара
това е само активиране, за да се загреете малко.
Истинското кардио в края на тренировката
Преди около 3 години бях много мотивиран с фитнеса и трябваше да премахна развалините от тялото си.
Сега съм малко дебел и искам да отслабна, идеята ми би била с около 6 кг по-малко. Вече знам, че тази година бикини операцията е загубена, но ние ще помислим за бъдещето и ще започнем да възприемаме здравословни навици.
Кажете, че този план за обучение ще бъде последван от по-добро хранене, премахване на излишната захар и безалкохолни напитки.
Какво мислите да започнете да набирате темпото? и след 1-2 месеца се фокусирам върху един мускул на ден
РЕДАКТИРАНЕ: Извинете кардиобаскуларното забавяне
Къде по дяволите е клек, мъртва тяга или лежанка?
Това е по дяволите?
Къде по дяволите е клек, мъртва тяга или лежанка?
Това е по дяволите?
Това не е оправдание. Всъщност оптималното нещо, което трябва да направите, е да свикнете да правите РЕАЛНИ съчетания дори само с лентата или с много малко тегло.
Тогава, когато искате да започнете с пейката, вие ще танцувате полюка.
- Ако не можете да отслабнете, това не е ваша вина; Няма да напълнея отново
- Ако не можете да отслабнете, въпреки че се храните добре, това може да е причината
- VICTORIA LOMBA Тренировъчна програма на Will Smith за Ali, Yo Robot и Yo soy Legend
- Трикове за отслабване Тази жена отслабва 54 килограма, разхождайки се вкъщи всеки ден
- Ако днес имате по-живи сънища, това е връзката им с коронавируса HuffPost Life