Автор: Хуан Себастиан Селис Мая
Следвайте @sebascelis

себе

Как да приемете себе си (въпреки недостатъците)

Да приемеш себе си означава да признаеш на лично ниво, че си човекът, който си, да приемеш реалността на тялото и ума си.

Ако не се приемате, не можете да имате здраво самочувствие.

Отричането на емоциите, мислите или действията ви е равносилно на това да си кажете, че истинската ви личност не е валидна и това ви кара да създадете фалшив образ за себе си. Докато не приемете този аспект на себе си, който прогонвате от съзнанието си, няма да можете да го промените или подобрите.

Може ли човек, който се бори със своята реалност, който отрича емоциите си или обстоятелствата си, да се довери и уважи?

Приемането ви не означава непременно, че:

  • Трябва да одобрите това, което приемате: Приемането на себе си е разпознаване и преживяване на вашата реалност такава, каквато е, без преценка. Това не означава, че например, ако сте неорганизиран човек, одобрявате настоящата си форма на поведение, след като сте приели ситуацията си, е възможно да прецените дали действията ви са правилни или не. Приемането на настоящата ви дезорганизация е това, което ви позволява да осъзнаете, че се справяте добре и какво бихте могли да подобрите.
  • Не се притеснявайте да промените или подобрите: Приемането ви не означава съответствие с вашите действия. По ирония на съдбата е невъзможно да промените или подобрите нещо, което не приемате, защото го изхвърляте от съзнанието си. Сякаш създавате психическа бариера, за да се предпазите от част от ума си, с която не искате да се изправите. Докато не приемете тази част от себе си, не е възможно да я промените. Ако имате наднормено тегло, но изхвърляте от съзнанието си идеята, че това може да бъде отрицателно за вашето здраве, никога няма да вземете решението да отслабнете.

Самопознание

Самоприемането изисква да познавате себе си достатъчно добре, за да сте наясно кои аспекти от вашата личност отричате. Най-добрият начин да увеличите самопознанието си е непрекъснато да се питате за причината за вашите мисли, емоции и действия.

Изправени пред признаци на вътрешна несъответствие, недоволство или безпокойство, не пропускайте възможността да научите ценен урок за себе си.

3 нива на приемане

Самоприемането е разделено на 3 нива. За мен тези нива преминават от най-интимната част на вашето самочувствие към най-външната, като слоевете на лука. Ако не се приемете на ниво 1, това ще повлияе на приемането ви на нива 2 и 3.

Ниво 1 - Същността на самочувствието

На първото ниво откриваме най-дълбокото качество на самочувствието. Основното убеждение е, че си достоен да съществуваш и че имаш право като човек да живееш достоен и щастлив живот.

Само за факта, че съществуваш, че си човек, имаш право да имаш желания и да се опитваш да ги задоволяваш, да имаш емоции и да ги изразяваш, да живееш, обичаш и учиш.

Човекът, който не се приема на това ниво, ще бъде в непрекъсната вътрешна борба и ще има тенденция да саботира собствените си успехи, да отрича постиженията си и да бяга от положителните си чувства, тъй като дълбоко в себе си чувства, че не ги заслужава, че те се дължат на случайност или че са грешка.

Ниво 2 - Приемете личността си

Второто ниво се състои в приемане на проявлението на вашата личност, приемане на вашите мисли, вашите емоции и вашето поведение, вашите действия и ви позволява да го преживеете без блокове.

Понякога е трудно да приемем определени черти от нашата личност или физика, когато не ги харесваме и не искаме да се фокусираме върху тях.

Държите ли се студено с други хора? Срамежлив ли си? Грижите ли се малко за хората около вас? Мислите ли, че не можете да се доверите на други хора? Рискувате ли, без да прецените последствията? Чувствате ли се много несигурни в нови ситуации? Неорганизирани ли сте? Смятате ли, че настоящата ви работа не допринася с нищо за обществото?

Склонни сме да отричаме несъзнателно своите негативни емоции, нежеланите си мисли и решенията, за които съжаляваме. Приемането им не означава, че трябва да ги одобряваме, а по-скоро да си позволим да ги разпознаем и изживеем по естествен път.

Ниво 3 - Бъдете самият си приятел

Представете си, че току-що сте видели новото Ферари, което шефът ви е купил, а вие умирате от завист вътре. За щастие осъзнавате завистта си и си позволявате да я изпитате напълно.

Ниво 3, което се състои в това да се отнасяш към теб като към добър приятел. Какво би направил добрият приятел, за да види завистта ти пред колата на шефа ти? Вашият приятел би ви казал, че не е лошо да се чувствате така и би ви попитал защо завиждате. Може би доходите ви не ви позволяват да живеете както бихте искали? Може би бихте искали да бъдете успешен и популярен човек? Може би ви притеснява, че шефът ви хаби пари за такава луксозна кола?

Да бъдеш свой приятел означава да анализираш и разбереш причините и последиците от твоето поведение, произхода на твоите емоции и мисли, да разбираш с грешките си и да се насърчаваш да подобряваш слабите си страни.

В заключение

Приемането на себе си, накратко, не означава да продължите в невежество, бедност или дебелина, това ПРИЕМА, че сегашната ситуация е такава, че не може да се промени за една нощ и да сте благодарни, че имате много неща, преди да започнете да преследвате нови.

Да не го правиш е като да мразиш сегашната къща, защото има нова, която искаш. Колкото и да можете да го купите и то бързо, пак ще трябва да сте в старата къща известно време, така че какъв по-добър начин от това да приемете и да продължите да напредвате? Същото важи и за вас самите. Не става въпрос да се примирите и да се съобразите с това, което сте. Но приемете, че в този момент вие сте определен начин и се ангажирайте да се промените, знаейки, че подобренията отнемат време.

присъедини се Безплатно Днес 43 025 предприемачи и научете:

Ключовете за генериране на доход дори докато почивате

Революционните тайни, за да останете винаги без дълг

5-те принципа, които гарантират икономически успех и финансова свобода

Точната формула Да постигнете финансова свобода и да поемете контрола над живота си

Присъединете се безплатно днес 43 025 абонати И научете как да печелите повече пари и да бъдете финансово безплатни .

Въведете данните си, за да получите напълно безплатен достъп: