27 март 2018 г. ∙ 8 минути време за четене
Според статистиката на Световната здравна организация (СЗО) всяка година по света умират 34 000 души от инфекциозен целулит. Цифра три пъти по-висока от смъртността, причинена от вируса Ебола.
Инфекциозният целулит е инфекция на вътрешните слоеве на кожата, която причинява гангрена, менингит или септицемия, в зависимост от случаите.
За щастие тази тежка форма на целулит е рядка. В повечето случаи това натрупване на мастни клетки има тенденция да ни въздейства по чисто естетически начин: затова го наричаме „естетичен целулит“.
Има три форми на целулит, които трябва да идентифицираме, преди да прибегнем до антицелулитно лечение:
- воден целулит,
- мастен целулит,
- Y. фиброзен целулит.
Целулитът при 90% от жените и 10% от мъжете и повечето лекари го смятат за нормален физиологичен феномен. Не се съмняваме обаче, че тези натрупвания по кожата са причина за множество комплекси, особено сред жените.
Борба с целулита и шофирането на нашето отслабване се превръща в битка, особено след като не трябва да оставяме подкожните мазнини да се натрупват. Трябва също да изясним, че човек с целулит не е непременно с наднормено тегло, но може да се чувства смутен от това натрупвания на мастна тъкан на повърхността на кожата.
Бихте ли казали, че кожата на задните части, корема и краката ви наподобява повърхността на Луната? Не се притеснявайте, има различни решения за борба с целулита.
В тази статия ще намерите нашите съвети за Superprof за прекратяване на портокаловата кожа.
Целулит: какво точно е това?
Целулитът или липодистрофията е следствие от натрупване на мастни клетки. Тези клъстери от клетки, наречени адипоцити, променят структурата на мастните тъкани, които се намират под епидермиса, което причинява множество вдлъбнатини и причинява ефекта на портокалова кора, който възприемаме с просто око.
Целулитът обикновено се натрупва под кожата корем, седалище, крака (особено бедра) и ръце; и, както вече споменахме, жените са най-засегнатите.
Какво е целулит?
Тъй като се образува запушалка от клетки (с тенденция към разширяване), течностите не циркулират добре в района, така че може да се наблюдава подуване на областта. въпреки това, кръвоносните движения са жизненоважни за тялото, тъй като те са необходими за оттичане на токсините чрез венозна и лимфна циркулация.
Лимфната система Това е мрежа от съдове, които са отговорни за транспортирането на лимфата (течността, която ни позволява да елиминираме токсините) до органите. Следователно натрупването на токсини, които не се елиминират, може да причини възпаление и неприятно усещане за дискомфорт.
Целулитът сам по себе си не причинява никакви заболявания, но може:
- Причиняват физически дискомфорт, свързан със свиване и чувство на тежест.
- Причиняват появата на физически комплекси.
- Причиняват болка при допир, особено ако целулитът се усили.
- Резултат от лошо кръвообращение.
За да се борим срещу него, можем да започнем, като изчислим идеалното си тегло, за да се опитаме да поддържаме линията и да предотвратим продължаването на нарастването.
Освен това при всяка бременност тялото на жената (какъвто е случаят с женските бозайници в животинския свят) е биологично програмирано да натрупва излишни мазнини (съставени от адипоцити и вода), с цел да подхрани потомството си, ако бъде принудена да гладуваш.
В резултат на това целулитът има хормонален произход, но не само това: в допълнение към хормоналните промени, биологията, генетичното наследство и начинът на живот също са определящи фактори.
Нашето генетично наследство има голям ефект върху образуването на целулит.
От друга страна, също така знаем, че човек, който обикновено поглъща много липиди и въглехидрати (наситени с мазнини) значително умножава риска от страдание от целулит: добрият начин на живот (с редовни физически упражнения и добра диета) са ключови стратегии за предотвратяване и борба с естетичния целулит.
Между другото, познавате ли метода на Fysiki? Открийте този чудесен начин за упражнения. Ако не сте запознати с тази практика, най-добре е да ви посъветва личен треньор, преди да започнете сесиите.
Борба с целулита: утежняващите фактори
В допълнение към нормалното хормонално функциониране и хормоналния дисбаланс, диета, богата на сол, захари и наситени мазнини, както и генетично натоварване, са някои от факторите, участващи в развитието на тези натрупвания на мастна маса:
- Венозна недостатъчност: лимфна недостатъчност, проблеми с кръвообращението и задържане на течности са едни от основните съюзници на целулита.
- Заседналият начин на живот: липсата на физически упражнения води до това, че кръвообращението през долните части на тялото към сърцето не се извършва правилно; мускулите на краката не са в състояние да изпомпват кръвта правилно. Следователно културизмът насърчава доброто кръвообращение.
- Тютюн: тютюнопушенето причинява липса на кислород в тъканите и причинява ранно стареене на кожата.
- Стрес: напрегнатото тяло задържа повече течности от отпуснатото.
- Консумация на контрацептиви Пероралните и някои лекарства също благоприятстват появата на целулит.
Редовната физическа активност е необходима за намаляване или дори премахване на целулита.
Отказът от тютюн ще ви помогне да се борите с целулита.
Спортни програми те стимулират всички мускули, карат ни да пием много вода и да изгаряме натрупаните калории. Нежният ефект на спорта (като плуване, бокс, елипса или бягане) улеснява елиминиране на токсините чрез лимфен дренаж, какво ни позволява тонизира и стяга кожата и така да се получи гладка кожа върху третираната област.
Освен това, ако стресът насочва нашето ежедневно поведение, трябва да се научим да се отпускаме. Упражнения, спортни тренировки, онлайн спортно обучение или дори смяна на работата са някои от многото решения, които можем да предприемем за лечение на целулит.
За премахнете тази мазнина на кожата и кажете сбогом веднъж завинаги на този звяр, който ни пречи да имаме плосък корем, има различни естествени решения.
Как да се борим с целулита по бедрата и дупето
Какви решения съществуват за отслабване, намаляване на бедрата, премахване на целулит по седалището или дори намиране на сантиметър гладка кожа без нито една стрия?
В нашето общество има такъв култ към естетиката и външния вид (т.нар. „Повърхностна красота“), че вече има безброй компании, които имат продукти за отслабване на пазара. Всъщност много жени не могат да избегнат хвърлянето на ръцете си върху главите, когато видят в огледалото и най-малкия „мишлен“ или следа от мазнини. Може би това не е целулит, а просто област, където кожата може би не е толкова стегната, както преди.
В Интернет можем да намерим безкрайни статии, които се занимават с тях как да избегнете портокалова кора, да получите плосък корем и гладка кожа.
Стратегия номер едно е: да правите физически упражнения.
Портокаловата кора е един от големите комплекси на днешното общество.
Спортувай
Спортната дейност е враг номер едно на целулита.
Всъщност, упражнения помага да отслабнете и да качите мускулна маса, нещо невъзможно да се постигне с лекарства за отслабване. Кривите на тялото са дефинирани, губим безпокойството си от храната и регулираме апетита си.
Упражненията също улесняват кръвообращението и по този начин действа директно върху лимфния дренаж благоприятства премахването на мастния целулит.
Добре, но какъв спорт можем да практикуваме?
Шампионът срещу целулит е аквабайкинг. Други от най-добрите спортове за борба с целулита (особено в областта на бедрата, седалището, бедрата и ръцете са):
- Водни спортове.
- Бодибилдинг.
- Кардио тренировките.
- колелото.
- Джогинг или бягане.
Дори усилията с ниска интензивност могат да имат ефект в средносрочен план.
Използвайте антицелулитно устройство
За да загубим натрупания целулит и да се борим с кожата на портокаловата кора, можем да използваме и широка гама от естествени и индустриални продукти:
- Инфрачервени антицелулитни устройства: затоплят целулита, масажират подкожната тъкан и стимулират колагена, влакнест протеин в съединителната тъкан.
- Антицелулитни масажни устройства: масажирайте дълбоко кожата.
- Електростимулационни устройства: те изпращат малки токови удари, за да свият мускулите. Те са идеални за изкуствено стимулиране на тонизиране на мускулите, физическа активност и кръвообращение.
Комбиниране на тази най-нова приспособление чудо с адекватен калориен прием, можете също да загубите част от тези излишни килограми.
Намазване с антицелулитен крем
За да получите добър крем за отслабване или антицелулит (както почти всеки друг козметичен продукт) в крайна сметка е доста скъп.
Срещу това има много по-евтин, но и ефективен продукт (по отношение на укрепването на активните съставки): утайката от кафе.
Кофеинът в утайката от кафе може насърчават премахването на целулита. Просто смесете тези прахове с малко масажно масло (арганово масло или етерични масла) и масажирайте засегнатата област.
Разбира се, трябва да имате предвид, че всички тези решения сами по себе си няма да имат желания ефект, ако не са придружени от добра диета.
Какво да ядем, за да премахнем целулита веднъж завинаги
Балансирана и здравословна диета и диета за отслабване (с продукти от биологично земеделие, а не от супермаркети) може да ни помогне да поддържаме здравето си готово и предотвратяват развитието на мастен, влакнест или воден целулит. Освен това има страхотни храни, които ни помагат да изгаряме мазнините.
Лимонът и авокадото са някои от храните, които могат да ни помогнат в борбата с целулита.
Разбира се, трябва да избягваме храни, богати на сол и добавени захари. Така че можете да забравите за хранителните стоки с хиляди различни видове желе и бърза храна през уикендите.
Храната е съществен фактор за поддържане на добър индекс на телесна маса.
И така, какво можем да ядем, за да поддържаме кожата си гладка?
Ето някои от най-добрите храни за борба с целулита:
- Използвайте антиоксидантни храни: флавоноиди, витамин С, зелен чай, червени плодове и бобови растения.
- Елиминирайте солта, за да предотвратите задържането на течности.
- Поглъщайте ненаситени мастни киселини: авокадо, ядки, семена, сьомга, пъстърва, скумрия, сардини, херинга, растителни масла.
- Яжте храни с калий, за да се отцеди лимфната система. Някои от храните с високо съдържание на калий са леща, фурми, сливи, бадеми, авокадо, спанак, гъби, орехи, кайсии, артишок, картофи и банани.
- Консумирайте диуретични храни за „детоксикация“ на тялото: спанак, пащърнак, къдраво зеле, брюкселско зеле, гъби, копър, артишок, манголд.
- Яжте източващи се храни: малини, цариградско грозде, къпини, грозде, шалот, лук и чесън.
- Консумирайте продукти, богати на фибри: патладжан, артишок, магданоз и др.
- Консумирайте протеин, за да замените мускулните мазнини: растителен протеин, постно месо, бяла риба, яйца, обезмаслени млечни продукти и др. Между другото, знаете ли за високо протеиновите диети?
съществуват много храни за отслабване които също са чудесни за борба с целулита.
След цялата тази информация все още може да се чудите какво можете да направите, за да се отървете от всички тези примеси от дермата особено след като ви е много трудно да поддържате диета или да изпълнявате спортна програма сами.
Тук се намесваме: нашите лични треньори са на ваше разположение, за да отговорят на всички ваши въпроси и да ви преведат през този процес, намерете своя личен треньорски курс сега. Не се колебайте да проверите техните профили на нашия уебсайт Superprof!