Познайте основните мерки за избягване на детски болести

Завръщането на децата в детската градина и училище обикновено е повод за безпокойство за много родители, тъй като в много случаи това е причината малките да се разболеят. Всъщност статистиката сочи, че децата са склонни да боледуват два пъти по-често по време на учебния период, отколкото по време на ваканциите. Това, което се случва, е, че излагането на патогени и чувствителността на детето се увеличава, докато източниците на инфекция се разпространяват по-лесно. Добрата новина е, че ако приложите някои превантивни мерки на практика, можете да намалите риска детето ви да се разболее.

предотврати

Три ключа за предотвратяване на детски болести

1. Гарантира здравословна диета

Храните, които включваме в диетата, влияят върху функционирането на нашето тяло и особено върху имунната система. Всъщност здравословната, разнообразна и хранителна диета помага за укрепване на естествените защитни сили на организма, за да се изправи срещу външни агресии. В случая с най-малките е важно да се уверите, че ядат 5 пъти на ден, започвайки с добра закуска, която им осигурява енергията, от която ще се нуждаят през целия ден.

Основната основа на вашата диета трябва да бъде зеленчуци, плодове, млечни продукти, бобови растения, бели меса и риба. Трябва да избягвате храни с мазнини, излишна захар и сол, както и безалкохолни напитки и всякакви индустриални сладкиши. Освен това, тъй като хранителните нужди на децата са различни от тези на възрастните, тъй като те са в пълен растеж, трябва да се уверите, че диетата им е богата на минерали и витамини, особено витамини С, В1, В6 и D.

2. Спазвайте графика за ваксинация

Понастоящем има потенциално сериозни заболявания като рубеола, паротит, полиомиелит, магарешка кашлица и дифтерия, които могат да бъдат предотвратени чрез спазване на графика на имунизация на детето. По принцип, всички ваксини и реактивации, които трябва да се прилагат през детството, са включени в схемата за ваксиниране.

Струва си да се изясни, че е важно не само детето ви да получи всички ваксини, посочени в календара, но и да го прави на насрочените дати. Имайте предвид, че ваксините активират производството на определени антитела в определена възраст, така че неваксинирането на детето или извършването му извън установената възраст може да означава повишен риск от заболяване.

3. Уверете се, че детето спи достатъчно

Спането на необходимите часове не само позволява на детето да си почине и да си възвърне силата, но също така подобрява способността им за учене, внимание и укрепва имунната система. Възрастните се нуждаят от около 8 часа сън, но децата се нуждаят от повече време за възстановяване и почивка. Например, 2- до 4-годишно дете трябва да спи около 11 часа, докато на 8- или 9-годишно дете ще му трябват 9-10 часа сън.

Въпреки това, толкова важна, колкото нощната почивка за укрепване на имунната система, е дрямката. Благодарение на това детето ще възстанови загубената енергия сутрин и ще събере сили през останалата част от деня. Общо взето, не е необходимо детето да спи много часове следобед, два или три часа ще са достатъчни, Въпреки че това зависи от всяко дете, тъй като някои се нуждаят само от половин час дълбок сън.

Седем основни стъпки за избягване на заболявания при деца

Също толкова важно, колкото оптимизирането на качеството на живот на детето, е да се гарантира, че то се съобразява с основните хигиенни мерки, за да се постигне това:

  1. Помолете го да си измие ръцете няколко пъти на ден, особено преди хранене и след използване на банята.
  2. Опитайте се да го накарате да прекарва голяма част от деня на открито, далеч от тълпите, и го насърчавайте да практикува физически упражнения.
  3. Обяснете, че те не трябва да поставят ръцете си върху носа, устата или очите си, тъй като това внася инфекции в тялото.
  4. Възможно най-далече, не му позволявайте да влиза в пряк контакт с други хора или болни деца, особено в затворени пространства.
  5. Проветрете всички стаи в къщата, особено вашата стая, за да обновите въздуха.
  6. Измийте играчките им, особено ако става дума за малко дете, тъй като те имат навика да ги слагат в устата си.
  7. Не го водете на училище, ако е болен, тъй като това ще му попречи да зарази съучениците си.