Пригответе здравословния и фитнес чийзкейк у дома, наслаждавайки се на типичните вкусове на чийзкейка, но с по-малко калории. Вече знаете, че има много начини да приготвите сладкиш със сирене, дори ако говорим за здравословна рецепта, затова ви предлагаме няколко идеи, за да можете да ги приложите на практика у дома според съставките, които ви харесват най-много.
Индекс на статията
Здравословен чийзкейк с ягода
Ние сме подготвили a здравословен чийзкейк Много лесно, с прости съставки, които можете да намерите във всеки супермаркет и които можете да използвате за всяка друга рецепта. Със сместа, която ви предлагаме, ще се озовете със сладкиш със сирене с мек вкус и вкусно докосване до бисквитката с кокос.
В края на видеото ще ви оставим други предложения за здравословен и фитнес чийзкейк това може да бъде вкусно, като се възползвате от сладостта и текстурата, осигурени от ядки или плодове, от лешници до фурми.
Сега, имате ли любим чийзкейк? Можеш трансформирайте любимия си чийзкейк в здравословен със съставки като:
- Сирене: разбито крема сирене, крема сирене с ниско съдържание на мазнини, фреска queso, извара и др.
- Масло: кокосово масло, ядково масло, необработен зехтин.
- Сгъстители: овесени ядки, ръж, оризово брашно и др.
- Бисквитки: пълнозърнести бисквитки без захар, естествени и препечени ядки.
- Захар: фурми, сушени плодове, кокосова или брезова захар, панела, стевия, ксилитол.
- Шоколад: обезмаслено и неподсладено какао или шоколади с висок процент какао (над 70%),
- Крем: изпарено мляко.
- Извара, желатин или агар агар.
- Сладко или сосове: конфитюри без захар, пресни плодове, сосове без захар, наред с други.
В нашия случай не сме използвали никакъв тип подсладител за направата на крема сиренето, комбинацията с бисквитката с докосването на кокос е феноменална. Но не се колебайте да добавите подсладител, който искате, като мед, кокосова захар и т.н.
Що се отнася до как да го украся, Можете да използвате собствено домашно сладко със или без захар, или някои комбинирани пресни плодове (ягоди, банан, киви и др.), Малко мед ... Възможностите са безкрайни и изключително неустоими.
Здравословен чийзкейк - съставки
- 300 гр. крема сирене (обезмаслено или леко)
- 125 гр. гръцко кисело мляко
- 1 кулина мляко или растителна напитка
- 1/2 плик извара
- Подсладител по избор
- 100 гр. пълнозърнести бисквитки без захар
- 35 гр. кокосово масло
- Лек мармалад, без захар
Как да си направим здравословен чийзкейк
Раздробете бисквити с робот и книга.
Разтопете кокосово масло (Продава се твърдо, въпреки че с топлина може да се стопи). Смесете смлените бисквитки с маслото и супена лъжица или две вода. Когато го приготвите, изсипете го в основата на формата и натиснете с лъжицата, докато стане напълно еднородна. Поставете го в хладилника.
В кулинар от мляко отменете Извара. Можете да използвате половин плик, за да го направите по-кремообразен, използвали сме цял плик и той е бил по-твърд, подобно на желатина. Предпочитам по-кремообразно, затова бих ви казал това наполовина.
сложи кисело мляко с дл крема сирене В тенджерата, когато видите, че е леко течна, добавете разтворената извара. Разбърквайте непрекъснато, докато започне да кипи.
Изсипете крема сиренето върху бисквитената основа, опитайте се да я направите максимално еднородна. Остави го готино на стайна температура и след като сте студени, го прибирате в хладилника.
Накрая остава само да разглобите тортата внимателно и украсете го с топинга, който сте избрали. В нашия случай сме избрали богато сладко и готови за сервиране.
Здравословен и фитнес чийзкейк - Видео рецепти
В този раздел ще ви покажем три видеоклипове със здравословни и фитнес рецепти за чийзкейк от най-представителните блогъри за здравословно готвене, рецепти за чийзкейк, на които наистина можете да се насладите у дома. Подбрахме рецепти с лесни за намиране съставки, с вкусове, които ще ви изненадат и текстурата на чийзкейковете ще ви завладее.
След разглеждане и изготвяне на тези рецепти на здравословен чийзкейк Ще откриете, че светът на здравословното готвене винаги е достъпен, не е нужно да се отказвате от сладкиши, просто знайте как да комбинирате и обменяте съставки, за да получите по-здравословни възможности.
Видео рецепта: Здравословен чийзкейк със солен карамел от кашу
Роберто, известен още като готвач Боске, е един от най-известните готвачи, що се отнася до здравословното готвене. В неговата книга можете да намерите здравословни сладки и солени рецепти, днес ще подчертаем една осолен карамелен чийзкейк от кашу което може да бъде невероятно вкусно, с лесни за намиране съставки и без толкова много калории.
Видео рецепта: 4 рецепти за чийзкейк без захар
Познавате ли вкусната Марта? Тя е готвач блогър, който приготвя много здравословни рецепти, без захар и с презентации, които ще ви оставят изумени. По този повод той ни носи 4 рецепти за чийзкейк без захар и без да е използвал фурна, където можете да видите рецепти как да приготвите такава Черешки чийзкейк, микровълнова чийзкейк, чийзкейк с карамелизирани смокини Y. трицветен чийзкейк без печене.
Видео рецепта: Протеин и здравословен чийзкейк
Много хора, които следват фитнес диети, избират да включат допълнителни протеини в диетите си, този път ще ви предложим протеинов чийзкейк, който съдържа съставки като ванилов протеин, разбито прясно сирене, овесени ядки, яйца и стевия като подсладител. Тази рецепта е оптимална за всички страстни печени чийзкейкове, от кремообразната и сочна текстура на тортите.
Искате още рецепти за чийзкейк? Предлагаме ви рецепти за чийзкейк за цял живот и с които със сигурност ще успеете: