Когато нервните тикове са резултат от емоции, можете да ги контролирате.
Нервните тикове се появяват, когато съзнанието на хората е обхванато от емоция, било защото не могат да я идентифицират и разберат, или защото се чувстват обзети от чувство и не знаят как да се справят най-добре с него.
Разбира се, зад нервния тик има много други причини. Дори това може да е разстройство като синдром на Турет или аутизъм, Но когато нервните тикове са следствие от емоции, има решения, които помагат да се намали тяхното присъствие и дори да се премахнат напълно.
1. Приемете и разберете емоциите
Когато се появят нервни тикове, защото човекът е тревожен, умът се опитва да си почине чрез неволно, повтарящо се поведение. Ако човекът може да идентифицира и приеме емоцията зад тика, това ще намали присъствието му.
2. Смяна на навиците
За да може въпросният индивид да спре тика, някои видове терапия препоръчват различно действие, което може да промени навика. Например, изстискване на стрес топка.
3. Подобрете храненето
Когато тялото се чувства неравномерно по отношение на хранителните вещества, то може да представи и нервни тикове, така че яжте достатъчно витамини и минерали, както и протеини и вода, за да може тялото да бъде по-спокойно и свободно.
4. Медитация
В много случаи нервните тикове реагират на проблем със стреса. Не забравяйте, че медитацията е отличен вариант за намаляване на нивата на стрес в организма.
5. Упражнение
Нещо подобно се случва и с упражненията. Ако тялото изпълнява достатъчно физическа активност, нервните тикове намаляват, тъй като нивата на тревожност и стрес също намаляват.
6. Лекарства
Като последен вариант има анксиолитични и антипсихотични лекарства, които могат да намалят тиковете, но да имат по-голям брой последствия за организма от останалите варианти.
* С информация от The NY Times