Препоръчително е 60% от консумацията на витамин А да идва от диетата, тоест децата трябва да ядат каротеноиди от храната.

Билборд за телевизия: филми и сериали, които ще видите днес петък 8 на малкия екран

Награди за най-тахометър и метър

трябва

Повтарящите се правописни грешки или проблеми при четене и учене в класната стая обикновено са следствие от някакъв проблем със зрителното здраве при децата.

Той добавя, че идеалът е рутинен преглед на 4 или 5 години, за да се изключат страбизъм или високи рефракционни пороци като късогледство, астигматизъм или хиперметропия, които могат да оставят трайно продължение във визията.

Нещо, което не всички родители знаят, е, че храни, богати на витамини С и Е, цинк, лутеин, зеаксантин и Омега-3 мастни киселини са идеални за поддържане на очите в добро състояние.

Това са препоръчителните храни

Спанак и швейцарска манголд: Спанакът като швейцарската манголд съдържа лутеин, химикал, който помага да се образува ключов защитен за очите пигмент Заедно със зеаксантин, лутеинът образува жълто мастно вещество, наречено макулен пигмент, за което се смята, че защитава мускула.

Морковите: Морковите имат химично съединение, известно като бета-каротин, каротеноид, който тялото ни естествено трансформира във витамин А, много специално хранително вещество, което работи за подобряване на здравето на очите.

Ядки: Те са източник на витамин Е и омега-3 мастни киселини, жизненоважни съставки за здравето на очите. Доказано е, че витамин Е забавя появата на катаракта и свързаната с възрастта дегенерация на макулата. Ниските нива на тази мастна киселина причиняват увреждане на кръвоносните съдове, причинявайки слепота.