Йога е не само практика, основана на баланс на ума и тялото, тя е и начин на живот, който засяга различни аспекти от живота ни, като начина, по който се храним.
Добави към любими
Бъдете максимално уважителни с тялото ни. Научете се да го знаете и да знаете от какво се нуждае. Това са някои от принципите на йога и те се отразяват пряко в начина, по който трябва да се храним, ако искаме да живеем йога пълноценно.
Традиционно йоги диетата е вегетарианска диета. Въз основа на принципите на ненасилие и на идеята, че яденето на месо от животно е и за усвояване на страха, страданието или нервността, които животното може да е изпитвало по време на смъртта, учителите по йога съветват да спазвате вегетарианска диета, без месо или риба, макар и с млечни продукти.
Но ако не се чувстваме готови да направим толкова драстична промяна в начина, по който се храним, можем да започнем с намалете приема на месо и увеличете пресните плодове и зеленчуци както и тази на бобовите растения, семената, кълновете, пълнозърнестите култури и ядките. Храни, които са в основата на йоги диетата, тъй като са лесни за смилане и осигуряват хранителните вещества, от които тялото ни се нуждае.
Друга от основите на препоръчителната диета за практикуване на йога е да се ядат особено храни, които идват директно от земята, тоест избягвайте изкуствено обработените храни и напитки, доколкото е възможно. Препоръчително е също да изберете плодове и зеленчуци от биологично земеделие, че са преминали през минимално възможното лечение и по този начин съхраняват всичките си витамини и минерали.
- Каква диета трябва да спазвам по време на бременност Медицинско звено
- Каква диета трябва да спазвам, ако имам поликистозни яйчници
- Каква диета трябва да спазвам, ако имам хипертиреоидизъм
- Каква диета трябва да спазвам, за да укрепя костите си Farmacia Velasco Jaén
- Каква диета трябва да спазвам след холецистектомия