Това е лек шейк, който има различен и богат вкус, лесен за приготвяне и който можете да направите с минимално количество елементи и време. Сега е важно да споменем, че можете да го включите по всяко време на деня или в ястия, като десерт или между храненията.
Лекото смути от банан и мандарина е специално създадено за всички, които спазват диета за отслабване или план за поддръжка, защото ще ви осигури минимално количество калории само ако го включите в правилните количества.
Състав:
»600гр. от банани.
»600гр. мандарини.
»150cc. от вода.
»100 куб. обезмаслено мляко.
»1 супена лъжица течен или прахообразен подсладител.
»1 супена лъжица лека ванилова есенция.
подготовка:
Първо ще трябва внимателно да обелите всички банани, също така ще трябва да обелите всички мандарини и да премахнете всички семена и кори. След това трябва да обработите всички банани и мандарини, докато получите крем или паста, която не съдържа бучки или парченца плодове.
Ще трябва да добавите водата, обезмасленото мляко, подсладителя и леката ванилова есенция към препарата и да разбъркате добре. И накрая, трябва да занесете препарата в хладилника за около 30 минути, така че вкусовете да се утаят и след това можете да сервирате във всякаква чаша.